Laut einer anderen Studie könnte Vitamin D eine frühe Menopause und ihre schwerwiegendsten Symptome verhindern.
Die Ergebnisse einer Überprüfung der Daten von 6.000 amerikanischen Frauen zeigten, dass bei Frauen, die nicht genug von dem Sonnenvitamin zu sich nehmen, die Wahrscheinlichkeit, dass sie die „Umstellung“ vor ihrem 45. Lebensjahr durchmachen, um ein Drittel höher ist.
Eine Theorie ist das Vitamin D verlangsamt die Alterung der Eierstöcke. Es soll auch bei Symptomen wie Hitzewallungen helfen, da Vitamin D vor einem sinkenden Serotoninspiegel schützt, der zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt.
Die frühe Menopause nimmt Frauen die Möglichkeit, auf natürliche Weise Kinder zu bekommen, und kann dazu führen, dass die Symptome schwerwiegender sind. Es kann auch das Risiko für schwache Knochen und Herzerkrankungen erhöhen.
Schwarze Frauen und Ethnien mit dunklerer Haut sind am stärksten gefährdet, da sie mehr Sonnenlicht benötigen, um Vitamin D zu erhalten.
Zu den Wechseljahrsbeschwerden zählen Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und kognitive Schwierigkeiten, die das Leben von Frauen erheblich beeinträchtigen können
Vitamin D könnte eine vorzeitige Menopause und ihre schwerwiegendsten Symptome verhindern
Diese Grafik aus der Studie in Cell zeigt die Anzahl der Frauen in den Wechseljahren in jeder Altersgruppe, die vasomotorische Symptome haben, besser bekannt als Hitzewallungen oder Nachtschweiß
Die CDC empfiehlt, dass zwischen fünf und 10 μg pro Tag für die meisten Menschen ausreichend sind.
Sie können Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die nur 20 Cent pro Pille kosten.
Das CDC empfiehlt älteren Erwachsenen, Menschen mit dunkler Haut und Menschen, die nicht ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt sind, zusätzliches Vitamin D zu sich zu nehmen.
Es gibt andere Möglichkeiten, ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln und mit Vitamin D angereicherten Lebensmitteln. Die meisten Menschen können ihr Vitamin D über diese Kanäle aufnehmen.
Forscher der Isfahan University of Medical Sciences im Iran untersuchten Daten von 6.326 amerikanischen Frauen, die die Wechseljahre durchgemacht hatten.
Die Daten stammen aus den Jahren 2001–2018 und wurden der Datenbank des National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) entnommen.
Die Studie nutzte selbst gemeldete Daten aus einem Fragebogen, um das Alter der Teilnehmer in den Wechseljahren und die reproduktive Lebensspanne – die Zeit zwischen der ersten und letzten Periode einer Frau – zu ermitteln.
Frauen wurden basierend auf ihrem Alter in den Wechseljahren in drei Kategorien eingeteilt (frühe Menopause, normale Menopause und späte Menopause).
Die frühe Menopause wurde als vor dem 45. Lebensjahr definiert, die normale Menopause als die Menopause zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr und die späte Menopause als die Menopause nach dem 55. Lebensjahr.
Die reproduktive Lebensspanne wurde als weniger als 33 Jahre, zwischen 34–38 und mehr als 38 Jahre eingestuft.
Im Rahmen der Studie wurde bei Frauen auch der Vitamin-D-Spiegel mittels einer Blutuntersuchung gemessen.
Die Studie ergab, dass bei Frauen mit Vitamin-D-Mangel die Wahrscheinlichkeit, dass sie in die frühen Wechseljahre kommen, um bis zu 34 % höher ist.
Niedrigere Vitamin-D-Spiegel waren auch mit einem höheren Risiko einer kürzeren reproduktiven Lebensdauer verbunden.
Bereinigt man die Ergebnisse jedoch um Alter, Rasse, Bildungsstand und Vermögen, konnte kein Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und der frühen Menopause festgestellt werden.
Wenn die Ergebnisse hinsichtlich Alter, Rauchen, Alkoholkonsum, Schwangerschaft, chronischer Komorbidität und BMI angepasst wurden, war der Zusammenhang statistisch signifikant.
Die Wechseljahre sind ein normaler Teil des Alterns, der auftritt, weil die Eierstöcke keine Eier mehr produzieren. Infolgedessen sinkt der Spiegel der Hormone, die die Eierstöcke produzieren.
Ein charakteristisches Zeichen der Wechseljahre ist, dass betroffene Frauen ihre Periode ausbleiben.
Bei fast neun von zehn Frauen treten Symptome der Menopause auf, darunter Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und kognitive Schwierigkeiten wie Angstzustände und geringes Selbstwertgefühl sowie Gedächtnis- oder Konzentrationsprobleme.
Weitere Anzeichen sind sexuelle Probleme, Blasenprobleme und Trockenheit der Vagina.
Die Symptome treten normalerweise vor dem offiziellen Beginn der Menopause auf, während einer Zeitspanne, die Perimenopause genannt wird. Während dieser Zeit kommt es bei Frauen zu unregelmäßigen Perioden, es kommt zu Hitzewallungen und die Fruchtbarkeit nimmt ab.
Bei manchen dauert dies nur ein paar Monate, kann aber auch vier bis acht Jahre dauern.
Das durchschnittliche Eintrittsalter für die Wechseljahre liegt in den USA bei 51 Jahren. Wer sich im Alter zwischen 40 und 45 Jahren damit auseinandersetzt, erlebt das, was Ärzte als „frühe Wechseljahre“ bezeichnen.
Nach der Menopause treten Frauen in die Postmenopause ein. Dies ist der Fall, wenn eine Frau seit über einem Jahr keine Periode mehr hatte und Symptome wie Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Veränderungen im Sexualtrieb bestehen bleiben.
Dies bleibt für den Rest des Lebens einer Frau bestehen.