Kissen mit gesundheitlichen Vorteilen? Ob sie behaupten, Tinnitus zu lindern oder Sie vom Schnarchen abzuhalten, Adrian Monti hat Experten gebeten, sich eine Auswahl anzusehen. Wir haben sie dann bewertet.
Schnarchen
PosiForm Anti-Schnarch-Kissen
£79,95, somnishop.co.uk
Behauptung: Das „innovative Design“ hat einen Mittelsteg und eine Ohrmuschel, um den Schläfer zu ermutigen, den Kopf zur Seite zu drehen und so das Schnarchen, das durch das Schlafen auf dem Rücken verursacht wird, zu beenden, sagt der Hersteller.
Expertenurteil: Dr. Ari Manuel, ein Atem-, Schlaf- und Beatmungsberater am Spire Liverpool Hospital, sagt: „Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann Ihre Zunge zurückfallen, die Atemwege verengen und ein Schnarchgeräusch auslösen.
“Eine Studie am Royal Brompton Hospital in London untersucht, wie das Tragen eines Vibrationsgeräts im Nackenbereich Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe stoppen kann.” [where breathing stops momentarily while asleep] vom Liegen auf dem Rücken.
„Dieses Kissen versucht das gleiche zu erreichen und könnte für einige funktionieren.
„Normalerweise empfehle ich etwas viel Billigeres: Schlafen Sie mit einem Tennisball hinter dem Rücken, damit Sie, wenn Sie darauf rollen, an Ihre Seite zurückkehren. Wenn das Schlafen auf der Seite nicht hilft, suchen Sie einen Arzt auf, denn Schlafapnoe kann lebensbedrohlich sein.“
6/10
PosiForm Anti-Schnarch-Kissen
Säurerückfluss
Rutschfester Zero Gravity Acid Reflux Bettkeil
£188,17, putnams.co.uk
Claim: Dieser besteht aus drei verstellbaren Schaumstoffkeilen (mit Klettverschluss befestigt). Sie stützen den Rücken, die Knie und geben dem Fuß Halt. Der Hersteller sagt, dass es bei einer Reihe von Erkrankungen helfen kann, darunter saurem Reflux, Rückenschmerzen oder Erholung nach einer Operation.
Expertenurteil: Peter Whorwell, Professor für Medizin und Gastroenterologie am Universitätskrankenhaus von South Manchester, sagt: „Säurereflux tritt auf, wenn die Magensäure nicht durch das Schließmuskelventil gestoppt wird und stattdessen die Speiseröhre hinauf wandert, was ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre verursacht die Mitte der Brust.
„Sodbrennen kann sich im Liegen schlimmer anfühlen, und deshalb empfehle ich meinen Patienten, Kissen zu verwenden, um sich abzustützen.
„Dieser Keil wäre effektiver und könnte auch bedeuten, dass Sie weniger Medikamente benötigen, was dazu beitragen kann, Nebenwirkungen zu vermeiden. Eine andere, kostengünstigere Lösung besteht darin, das Bett mithilfe von Blöcken zu neigen.“
Tim Allardyce, Physiotherapeut bei Surrey Physio, fügt hinzu: “Manche Menschen mit Rückenschmerzen profitieren davon, auf dem Rücken mit gebeugten Knien zu schlafen, aber die meisten finden es besser, auf der Seite zu schlafen.”
7/10
Rutschfester Zero Gravity Acid Reflux Bettkeil
Altern
Sleep & Glow Omnia Kissen, £ 129, sleepandglow.de
Behauptung: Dieses Memory-Schaum-Kissen hat eingekerbte Abschnitte, die verhindern, dass Ihre Wangen es beim Schlafen auf der Seite berühren, und hilft so, Schlaffalten zu bekämpfen, indem es „Hautfalten und Kompression“ minimiert.
Expertenurteil: Dr. Derrick Phillips, beratender Dermatologe an der Cadogan Clinic in London, sagt: „Falten sind ein wichtiges Zeichen des Alterns, wobei die meisten durch unsere Mimik und Sonneneinstrahlung verursacht werden. Sie können auch durch Verzerrungen verursacht werden, wenn Sie Ihre Wange nachts auf einem Kissen ruhen lassen.
„Die Haut junger Menschen ist elastischer, sodass Falten am Morgen verschwinden. Aber bei älteren Menschen ist die Haut steifer und die Falten verblassen nicht so schnell und werden schließlich zu dauerhaften Falten.
„Theoretisch könnte dieses Kissen funktionieren, weil es die Oberfläche der Haut verringert, die das Kissen berührt, aber es gibt keine Daten, die es mit einem normalen Kissen vergleichen.
“Außerdem sind die durch Kissen verursachten Falten nur ein kleiner Faktor für Falten.”
5/10
Sleep & Glow Omnia Kissen
Sportverletzungen
Kally Sports Erholungskissen
54,99 €, kallysleep.com
Kally Sports Erholungskissen
Behauptung: Ein “orthopädisches Sportkissen in voller Länge”, das entwickelt wurde, um “Kopf, Nacken und Wirbelsäule auszurichten”. Durch die Förderung des Seitenschlafens „verringert es den Druck auf die wichtigsten Gelenke, um Schmerzen oder Beschwerden zu lindern und gleichzeitig die Muskelregeneration zu beschleunigen“, sagt der Hersteller.
Expertenurteil: Tim Allardyce sagt: „Die Oberseite dieses Kissens liegt unter Ihrem Kopf und Nacken, während Ihr Arm wie ein Teddybär seine Mitte umschließt und der untere Teil genau zwischen Ihre Knie passt.
„Es klingt angenehm, aber es gibt keine direkten Vorteile für die Wirbelsäule, die ich beim Kuscheln mit einem großen Kissen sehen kann.
„Einige Therapeuten glauben, dass eine Unterstützung zwischen den Knien bei Rücken- oder Hüftschmerzen nützlich sein kann, aber die Jury ist sich noch nicht einig.
„Natürlich ist guter Schlaf wichtig für alle Aspekte der Gesundheit und Erholung müder Muskeln – aber der Hinweis, dass dieses Kissen die Erholung unterstützt, treibt es etwas voran.“
3/10
Schlafstörung
Somnox Schlafroboter
£499, shop.somnox.com
Somnox Schlafroboter
Behauptung: Ein „atmendes“ bohnenförmiges Kissen, das Sensoren verwendet, um Ihre Atemfrequenz beim Kuscheln zu erkennen. Es erzeugt dann einen pulsierenden Rhythmus, um Ihre Atmung zu verlangsamen. Wenn 24 Personen es einen Monat lang benutzten, verbesserten sich laut dem Hersteller 71 Prozent ihres Schlafes.
Expertenurteil: “Dies ist ein interessantes Gerät, das meiner Meinung nach auf der Idee basiert, wie wir auf Berührungen reagieren”, sagt Dr. Manuel.
„Das Kuscheln wird sich angenehm anfühlen und manchen Menschen ein beruhigendes Gefühl geben, um ihnen beim Einschlafen zu helfen – vielleicht durch die Erhöhung des Spiegels des „Schlafhormons“ Melatonin.
„Ein langsameres Atmen allein lässt jedoch niemanden einschlafen. Es kann die Muskeln entspannen, aber ein abgedunkelter Raum, weniger Lärm und eine gute Temperatur helfen.
“Das scheint sehr teuer zu sein und etwas zu umarmen, das sich angenehm anfühlt – wie ein Kuscheltier – könnte einen ersten Versuch wert sein.”
5/10
Rückenschmerzen
HoMedics wiederaufladbares Shiatsu-Kissen
69,99 £, boots.com
Behauptung: Inspiriert von der japanischen Massagetechnik Shiatsu enthält dieses Kissen zwei ‘Knoten’, die zusammenarbeiten, um diese Technik zu reproduzieren, und hat eine ‘beruhigende Wärmeoption’.
Der Hersteller sagt, dass das Massagegerät überall am Körper verwendet werden kann, um “enge Knoten”, “Muskelschmerzen” und “steife Sehnen” zu lösen.
Expertenurteil: „Dieses Kissen kann unter den Nacken, den unteren Rücken oder die Beine gelegt werden“, sagt Tim Allardyce. „Massagekissen sind gut für die allgemeine Entspannung, da die sanfte mechanische Massage Schmerzen und Schmerzen etwas bessert. Und Wärme kann hilfreich sein, um Schmerzen zu lindern.
„Aber es wird sich nicht wie eine herkömmliche Sportmassage anfühlen und ich glaube auch nicht, dass es steife Sehnen lockert.
‘Auf der positiven Seite verursacht dies keinen Schaden und ist daher einen Versuch wert.’
5/10
HoMedics wiederaufladbares Shiatsu-Kissen
Tinnitus
Klangkissen
£32,99, puretone.net
Behauptung: Dieses ‘sieht aus und fühlt sich an wie ein normales Kissen, aber mit nicht nachweisbaren eingebauten Lautsprechern’. Diese werden verwendet, um diskret Musik abzuspielen, um Tinnitus – Klingeln oder andere Geräusche in den Ohren – zu lindern.
Expertenurteil: Kate Collet-Fenson, Audiologin bei Aston Hearing in Buckinghamshire und Oxfordshire, sagt: „Tinnitus ist nachts oft schlimmer, weil weniger Umgebungsgeräusche davon ablenken; Nach dem Einschlafen ist Tinnitus kein Problem mehr.
„Dieses Kissen ist hilfreich, weil es eine Ablenkung bietet und das kann ausreichen, um jemandem mit Tinnitus beim Einschlafen zu helfen. Es ist ein cleveres Konzept, das Tinnitus zwar nicht heilt, aber erträglicher macht. Ich würde es empfehlen.’
9/10
Klangkissen
Wiederherstellung nach der Operation
Arthr U-förmiges Stützkissen, £54.99, shop.arthr.com
Behauptung: Der Hersteller dieses U-förmigen festen Stützkissens sagt, dass es “ergonomisch gestaltet ist und anstelle eines Standardkissens verwendet werden kann” für postoperativen Komfort oder allgemeine Entspannung.
Expertenurteil: Tim Allardyce sagt: „Dies ist ein großes, ziemlich flexibles Kissen, das Ihnen helfen kann, sich von einer Hüft-, Knie- oder Schulteroperation zu erholen, indem es so positioniert wird, dass Sie auf Ihrer „guten“ Seite schlafen.
„Es könnte Sie auch ermutigen, auf der Seite zu bleiben, wenn Sie schnarchen, und es würde Ihnen auch helfen, sich im Bett zu stützen, wenn Sie krank sind.
“Die ungewöhnliche Form könnte einigen mit Rückenschmerzen helfen, eine bequeme Position zu finden, aber sie würde nicht für jeden funktionieren.”
6/10
Arthr U-förmiges Stützkissen
…Und ein Kühlkissen für Hitzewallungen
Moona Smart Cooling Kissenauflage
£290,05, de.getmoona.com
Behauptung: Ein Gerät in Radioweckergröße, das mit einem mit Wasser gefüllten Kissen verbunden ist, das in Ihren Kissenbezug rutscht. Mit einer App wählen Sie die gewünschte Temperatur, um Ihnen „den Schlaf zu geben, den Sie verdienen“. Die Forschung des Herstellers zeigt, dass Frauen ab 45 Jahren 38 Minuten mehr Schlaf pro Nacht bekommen, wenn sie dieses Kissen verwenden.
Expertenurteil: “Bei bis zu 60 Prozent der Frauen, die die Wechseljahre durchmachen oder durchgemacht haben, wird der Schlaf durch Hitzewallungen und Nachtschweiß gestört”, sagt Dr. Ari Manuel, ein Berater für Atmung, Schlaf und Beatmung am Spire Liverpool Hospital. „Aber was diese eigentlich verursacht, ist noch wenig verstanden.
„Ich bin mir nicht sicher, ob dieses Gerät helfen würde, denn obwohl es das Kissen kalt machen könnte, ist es wahrscheinlich nicht kalt genug, um die Kerntemperatur des gesamten Körpers zu senken und den Körper als Ganzes zu kühlen. Wenn überhaupt, könnte ein kaltes Kissen Sie vom Schlafen abhalten.
„Sie könnten versuchen, vor dem Schlafengehen eine warme Dusche zu nehmen, da dies widersprüchlicherweise die Körpertemperatur senkt; und öffnen Sie das Schlafzimmerfenster leicht, um das Zimmer während des Schlafens kühl zu halten.’
2/10
Moona Smart Cooling Kissenauflage