Gehören Sie möglicherweise zu dem 20. Briten, der von einer Pornosucht heimgesucht wird?
Während Tausende britische Männer und Frauen ohne Probleme Pornografie schauen und genießen, beobachten Experten zufolge eine Zunahme der Zahl der Menschen, die ernsthafte Probleme mit dem Pornografiekonsum haben.
Mit der Einführung von Smartphones steht rund um die Uhr eine riesige Bibliothek mit Online-Inhalten mit X-Rating nur wenige Fingertipps auf dem Bildschirm zur Verfügung.
Dr. Paula Hall vom gemeinnützigen Online-Therapieprogramm Pivotal Recovery sagte, dass Cannabis als Einstieg zu härteren Drogen dienen könne und dass eine Pornobesessenheit auch das Sprungbrett für andere dysfunktionale Verhaltensweisen sein könne.
Dies könne die Süchtigen nicht nur Tausende von Pfund, sondern auch ihre Beziehungen kosten, erklärte sie.
Gehören Sie möglicherweise zu dem 20. Briten, der von einer Pornosucht heimgesucht wird?
„Viele Leute beginnen mit Online-Pornos, gehen dann aber zu Chat, Webcam, Kontaktseiten für Erwachsene und Offline-Begegnungen im echten Leben über“, sagte sie gegenüber MailOnline.
Nathan Jones, klinischer Direktor des London Centre for Addictions, sagte, dass die Abhängigkeit von expliziten Inhalten das Gehirn des Benutzers „umschreiben“ und seine Erregungsempfindungen verzerren könne, was möglicherweise verheerende Folgen habe.
„Internet-Pornos prägen das sexuelle Erregungsmuster auf gewalttätige, erniedrigende Inhalte und Pornogenres, die den angeborenen erotischen Vorlieben und Orientierungen des Benutzers zuwiderlaufen“, sagte er.
Und anders als bei anderen, bekannteren Süchten gibt es keinen Punkt, an dem man aufhören kann.
„Der Alkoholiker wird irgendwann einen Blackout haben, der Drogensüchtige eine Überdosis nehmen, der Spielsüchtige sein ganzes Geld verlieren und gezwungen sein, aufzuhören“, sagte Jones.
„Aber der Pornosüchtige kann buchstäblich 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche weitermachen.“
In einigen der extremsten Fälle haben Experten Patienten behandelt, die bis zu 14 Stunden am Tag Inhalte mit der Bewertung „X“ anschauten.
Schätzungen zufolge gibt es in Großbritannien einen von zwanzig Betroffenen, die problematisch Porno konsumieren. Die tatsächliche Zahl der Suchtkranken ist unbekannt.
Viele Betroffene scheuen verständlicherweise die Inanspruchnahme professioneller Hilfe, weil sie sich für ihre Erkrankung schämen oder Angst haben, dass ihre Krankheit auffliegt.
Hier erklärt MailOnline die sieben wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie oder eine Ihnen nahestehende Person möglicherweise pornosüchtig ist, und was Sie dagegen tun können.
Vermindertes Interesse an sexuellen Aktivitäten mit einem realen Partner
Pornografie dient der Befriedigung sexueller Wünsche, kann bei Suchterkrankungen ironischerweise jedoch die Realität dämpfen.
Dr. Hall sagte, eine geringere Libido sei ein klassisches gemeinsames Zeichen für viele Pornosüchtige, die sie behandelt habe.
Herr Jones fügte hinzu, dass chronischer Pornokonsum die Erektionsfähigkeit von Männern beeinträchtigen könne, indem ihr Gehirn neu verdrahtet werde und dadurch andere Dinge angeregt würden, die sie sexuell erregen.
„Das Gehirn ist darauf trainiert, unter bestimmten Umständen erregt zu werden: Alleinsein, mehrere geöffnete Tabs, verschiedene Porno-Genres – Voyeurismus und ständige Neuheit“, sagte er.
„Die Person kann dann nur beim Anschauen von Pornografie eine Erektion bekommen, aber nicht durch die Anwesenheit eines Partners im wirklichen Leben.“
Herr Jones erinnerte sich sogar daran, wie weit diese Verzerrung gehen kann, als einer seiner Klienten erklärte: „Echte Frauen sind im Grunde schlechte Pornografie – warum sollte ich mich mit einer echten Person abgeben?“
Verbringen Sie mehr Zeit allein mit Ihren Geräten und werden Sie beschützerisch ihnen gegenüber
Mit dem Aufkommen von Smartphones und Tablets steht Ihnen in Sekundenschnelle ein endloser Katalog mit expliziten Bildern und Videos zur Verfügung.
Wenn sich Menschen im Umgang mit ihrem Telefon oder Tablet anders verhalten, könne dies ein weiteres Anzeichen für eine Sucht sein, sagte Dr. Hall.
Zwei führende Psychotherapeuten haben miterlebt, wie Pornosucht Ehen zerstörte, wobei manche Betroffenen bis zu 14 Stunden am Tag nicht jugendfreie Inhalte ansahen.
„Verräterische Anzeichen sind, dass die Kinder mehr Zeit allein mit ihren Geräten verbringen, ihr Telefon mit ins Badezimmer nehmen oder den Laptop im Arbeitszimmer benutzen, anstatt mit Ihnen auf dem Sofa zu sitzen“, sagte sie.
Achten Sie außerdem auf das Verhalten Ihrer Kunden, beispielsweise wenn diese „ungewöhnlich nervös werden, wenn Sie ihr Gerät in die Hand nehmen“ oder wenn sie Gerätepasswörter in etwas ändern, das Sie nicht kennen.
Vermeidung von Ereignissen und Arbeit, die die Sucht nähren
Lässt Ihr Partner ständig gesellschaftliche Ereignisse ausfallen oder gibt er verrückten Arbeitsterminen die Schuld dafür, dass er sich nicht mit Ihnen treffen kann?
Dies könne ein weiteres Anzeichen dafür sein, dass der Betroffene pornosüchtig sei, sagte Dr. Hall.
Menschen, die von ihrer Liebe zu extremen Inhalten gepackt sind, suchen häufig nach Ausreden, um gesellschaftliche Zusammenkünfte mit ihrem Partner zu vermeiden und stattdessen ihre Zeit damit zu verbringen, ihre Obsession zu nähren.
Sie fügte hinzu, dass eine der häufigsten Entschuldigungen für ein solches Verhalten bei Pornosüchtigen berufliche Verpflichtungen seien.
„Die Leute verstecken es oft hinter dem Stress bei der Arbeit, weil sie mehr Zeit online verbringen und kein Interesse an Sex haben“, sagte sie.
Verwendung von Pornos zur „Betäubung“ von Stress, Angst und Einsamkeit
Zweifellos schauen sich Millionen Briten regelmäßig Pornos an, ohne dadurch Probleme zu haben.
Ein mögliches Zeichen dafür, dass Sie süchtig sind oder Gefahr laufen, süchtig zu werden, ist jedoch die Motivation, sich explizite Inhalte anzusehen.
Laut Studien zeigt bis zu einer von 20 Briten Anzeichen einer Sucht, und Experten sind sich einig, dass die Rate steigt, da Smartphones Pornos jederzeit und überall verfügbar machen.
Laut Jones ist ein wesentliches Anzeichen für eine problematische Beziehung zu Inhalten mit X-Rating, wenn diese als „Flucht“ vor anderen Problemen genutzt werden.
„Das Verhalten wird eingesetzt, um negative Gefühlszustände wie Stress, Einsamkeit und Angst zu betäuben“, sagte er.
Dr. Hall wies auch darauf hin, dass Stress einer der vielen Gründe sei, warum Männer süchtig werden können.
Sie sagte: „In stressigen Zeiten neigen wir alle eher dazu, zur Flucht auf Dinge wie Alkohol und Pornos zurückzugreifen.“
„Und wenn diese Stressphasen länger andauern, dann besteht ein höheres Risiko für eine Abhängigkeit.“
„Für viele Menschen, die eine Sucht entwickelt haben, ist es zunächst eine Möglichkeit, sich zu entspannen und Vergnügen zu finden, aber mit der Zeit, wenn die Abhängigkeit wächst, verfestigt sich die Gewohnheit immer mehr. Es kann die einzige Möglichkeit werden, sich normal zu fühlen.“
Verbringen Sie mehr Zeit als beabsichtigt mit dem Anschauen von Pornos
Ein 14-stündiger Pornomarathon könnte das außergewöhnliche Ende der Skala darstellen.
Aber auch wenn Sie länger als erwartet oder als gewünscht mit dem Anschauen von Inhalten für Erwachsene verbringen, ist das ein verräterisches Anzeichen für eine Sucht.
Herr Jones sagte, ein Beispiel, das ihm begegnet sei, sei das eines Universitätsstudenten, der erst nach einer durchzechten Nacht voller Pornos Hilfe gesucht habe.
Der Student sagte: „Ich hatte für heute Feierabend mit der Uni und bin in mein Zimmer zurückgekehrt. Ich habe von Freitagabend bis Montagmorgen Pornografie geschaut und hatte über 30 Tabs mit Pornos aller Genres geöffnet … und wissen Sie, was das Verrückte ist … ich hatte nicht einmal einen Orgasmus.“
Dr. Hall fügte hinzu, wenn sich ein Mann in der Nähe seines Telefons oder Tablets anders verhält, könnte dies ein weiteres Zeichen dafür sein, dass er süchtig nach expliziten Inhalten ist.
Pornoabhängigkeit beeinträchtigt Beziehungen und Jobs
Eines der wichtigsten Warnzeichen einer Sucht, auch einer Pornosucht, ist, dass sie beginnt, andere Aspekte Ihres Lebens zu beeinträchtigen, beispielsweise Ihre Beziehungen oder Ihre Arbeit, und dass Sie nicht in der Lage sind, damit aufzuhören, selbst wenn Sie dies erkennen.
Herr Jones sagte: „Die Warnsignale treten auf, wenn Sie anfangen, Pornografie den Kontakten mit Freunden und Familie vorzuziehen und wenn Sie aufhören, Ihren Hobbys oder Interessen nachzugehen.“
Er fügte hinzu, dass die Zunahme der Heimarbeit zu problematischem Pornokonsum beitrage.
„Da seit der Pandemie mehr Menschen von zu Hause aus arbeiten, gibt es mehr Möglichkeiten, auf Pornografie zuzugreifen“, sagte er.
„Viele Klienten berichten, dass sie bei der Arbeit häufig Pornos schauen, was ihre Produktivität beeinträchtigt und manchmal zum Verlust ihres Arbeitsplatzes führt.“
Auch für Pornosüchtige kann es finanziell einen Schlag geben, wenn sie anfangen, Inhalte zu abonnieren, die auf Plattformen wie OnlyFans produziert werden.
Dr. Hall fügte hinzu: „Die Zeit, die Sie mit dem Anschauen von Pornos verbringen, kann zwar ein Hinweis darauf sein, dass Sie ein Problem haben, der wichtigste Maßstab ist jedoch, ob es sich negativ auf Ihr Leben auswirkt, Sie aber trotzdem nicht damit aufhören können.“
„Bedauerlicherweise gibt es zahlreiche Hinweise darauf, dass sich der zwanghafte Konsum von Pornografie mit der Zeit negativ auf andere Lebensbereiche auswirkt, darunter Beziehungen, Arbeit, Freundschaften, Finanzen sowie die allgemeine psychische Gesundheit und das Wohlbefinden.“
Das Bedürfnis, mehr „neuartige“ oder extremere Pornos anzuschauen, um einen „Kick“ zu bekommen
Das vielleicht besorgniserregendste und weitreichendste Anzeichen einer Pornosucht ist eine gefährliche Zunahme der Art der Inhalte.
In einigen Fällen, so sagte Herr Jones, habe er Patienten behandelt, die sich unglaublich verstörende und manchmal sogar illegale Inhalte im Internet angesehen hätten.
„Man beginnt, sich Material anzuschauen, das gegen die eigenen Werte verstößt, wie etwa Inzest oder gewalttätige Hardcore-Pornografie“, sagte er.
„Wenn nach dem Orgasmus ein Gefühl der Scham oder Schuld auftritt, ist dies ein sicheres Zeichen für ein problematisches Verhältnis zur Pornografie.“
Er fügte hinzu, dass in den letzten Jahren ein besorgniserregender Trend hinsichtlich der Zahl der Pornosüchtigen aufgetreten sei, die Hilfe suchten, nachdem sie von der Polizei wegen des Anschauens von Kinderpornografie festgenommen worden waren.
„Immer häufiger kommt es in der klinischen Arbeit vor, dass Menschen eine Behandlung suchen, nachdem sie wegen des Zugriffs auf Kinderpornografie verhaftet wurden“, sagte er.
„Filesharing ist auf bestimmten Websites mittlerweile eine gängige Praxis und oft wird illegales Material unwissentlich zwischen Einzelpersonen ausgetauscht. Dennoch wird dies mit der vollen Härte des Gesetzes geahndet. Blinde Unwissenheit schützt nicht vor Strafe.“
Dr. Hall fügte hinzu, dass Pornosucht auch zu anderem, manchmal problematischem Sexualverhalten führen könne.
„Viele Leute beginnen mit Online-Pornos, gehen dann aber zu Chat, Webcam, Kontaktbörsen für Erwachsene und Offline-Begegnungen im echten Leben über“, sagte sie.
Männer oder Frauen, die eine Pornosucht besiegen wollen, müssen den ersten Schritt tun und zugeben, dass sie ein Problem haben. Danach empfiehlt Dr. Hall den Süchtigen, zu versuchen, sich selbst zu heilen.
„Für manche ist das natürlich kein Problem, aber für andere ist es eine Überschreitung einer wirklich wichtigen Grenze und dann wird ihnen klar, dass sie süchtig geworden sind – weil es zu diesen anderen Arten unerwünschten Verhaltens eskaliert ist.“
Also, wie KÖNNEN Sie eine Pornosucht überwinden?
Wer seine Pornosucht überwinden möchte, muss den ersten Schritt machen, den jeder Süchtige macht: sich eingestehen, dass er ein Problem hat.
Wenn dies geschieht, empfiehlt Dr. Hall, zunächst zu versuchen, sich selbst zu heilen.
„Setzen Sie sich ein Ziel, wie lange Sie pornofrei bleiben möchten. Das kann eine Woche oder ein Monat sein, und füllen Sie Ihren Terminkalender mit anderen Dingen, die Sie tun möchten“, sagte sie.
„Notieren Sie sich die Zeiten, in denen es Ihnen besonders schwer fällt. Dadurch können Sie Auslöser und Zeiten erkennen, in denen Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind.“
„Dann können Sie diese Informationen nutzen, um Ihre Entschlossenheit beim nächsten Mal zu stärken.“
Wenn diese Schritte fehlschlagen, sollten die Menschen laut Dr. Hall professionelle Hilfe suchen.
Wie lange die Behandlung einer Pornosucht dauert, hängt davon ab, wie sehr sie das Leben des Menschen im Griff hat.
Dr. Hall sagte: „In den milderen Fällen können es schon ein paar Wochen sein, in denen Sie Ihre Auslöser entdecken und bessere, gesündere Wege finden, mit diesen auslösenden Situationen umzugehen.“
„Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Langeweile oder Einsamkeit große Auslöser für Sie sind, können Sie Ihre Energie darauf konzentrieren, mehr Hobbys und soziale Aktivitäten zu entwickeln, um Ihre Zeit auszufüllen.
„Wenn Sie schon seit vielen Jahren mit dem Problem kämpfen und sich selbst eher als ernst einzustufen, dann brauchen Sie vielleicht Hilfe bei der Untersuchung der zugrunde liegenden Probleme, die zu dem Problem beitragen könnten, wie zum Beispiel tief verwurzelte Ängste oder geringes Selbstwertgefühl.“