Dr. Michael Mosley hat Tausenden von Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren und ihre Essgewohnheiten zu ändern. Nachdem ich vor vielen Jahren erfolgreich die ursprüngliche 5:2-Diät befolgt hatte, beschloss ich, den neuen 5:2-Plan vier Wochen lang auszuprobieren. So kam ich voran.
Der neue 5:2-Plan ist regelmäßiges intermittierendes Fasten „für eine effektive, schrittweise Methode, um Gewicht zu verlieren und langfristig abzunehmen“.
Dabei werden an zwei Tagen in der Woche nur 800 Kalorien verzehrt, und an den anderen fünf Tagen in der Woche wird eine moderat kohlenhydratarme Ernährung im mediterranen Stil befolgt.
Die Fast 800-Website
Bei der Anmeldung beantwortest du mehrere Fragerunden zu deinen Zielen und Lebensgewohnheiten und ein Ernährungsplan wird erstellt. Aufgrund der geringen Menge an Gewicht, die ich verlieren wollte, wählte die Website das New Way of Life-Programm für mich aus, das 12 Wochen lang einen gesunden Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 Pfund pro Woche bewirken würde.
Ich habe mich über diese Programmwahl hinweggesetzt und mich für die neue 5:2-Diät entschieden.
Von dort aus können Sie Ihren Fortschritt verfolgen, die Mahlzeiten für die nächste Woche planen und sogar eine Einkaufsliste für die benötigten Zutaten erstellen.
Es gibt auch einen Abschnitt über Übungen mit detaillierten Sitzungen und Videos, die Sie anleiten.
Viele Menschen geben Diäten aufgrund mangelnder Unterstützung auf, aber The Fast 800 bietet Ihnen die Registerkarte “Community”, auf der Sie sich mit anderen Mitgliedern verbinden und Gruppen beitreten können.
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Die Textur der Shakes war auch ungewöhnlich, ich persönlich fand sie sehr kiesig, mit einem starken metallischen Nachgeschmack. Fast 800 sagt, dass die Textur darauf zurückzuführen ist, dass sie „echte Lebensmittel/natürliche Zutaten“ verwenden, und dass die Textur „wichtig ist, weil eines der Dinge, die wir bei Mahlzeitenersatz oft vermissen, natürliche Ballaststoffe sind“.
Dann wurde mir der neue Salzkaramell-Proteinshake-Geschmack zugeschickt, und es war bei weitem der schönste Geschmack aus der Auswahl – er enthielt 194 Kalorien, 21,6 Protein und 6,7 g Ballaststoffe.
Auch der Salted-Caramel-Shake war nach gründlichem Schütteln richtig süffig – und der Shaker aus Edelstahl hielt den Shake bei Bedarf auch für mehrere Stunden kalt.
Ich trank die Shakes sowohl an Fastentagen als auch an Nichtfastentagen und stellte fest, dass sie mich schnell satt machten, und dieses Gefühl hielt mehrere Stunden an.
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Abschluss
Die neue 5:2-Diät ist wirklich einfach zu befolgen; so viele Menschen kämpfen mit kalorienreduzierten Diäten, aber da es nur zwei Tage pro Woche gibt, an denen 800 Kalorien gegessen werden, war es einfach, Ihre Denkweise zu ändern und durchzusetzen, da Sie wussten, dass Sie am nächsten Tag etwa 1600 Kalorien an schmackhaftem, nahrhaftem Essen zu sich nehmen könnten , Gerichte im mediterranen Stil.
Am Ende habe ich drei Pfund in vier Wochen abgenommen, indem ich den neuen 5:2-Diätplan befolgt habe, also würde ich es jedem empfehlen, der nach einer schnellen Gewichtsabnahme sucht, oder jedem, der seinen Lebensstil überdenken und eine gesündere Lebensweise annehmen möchte Essen.
The Fast 800 bietet eine siebentägige kostenlose Testversion; Sie können jederzeit kündigen, und bis zum Ende der kostenlosen Testversion wird keine Zahlung vorgenommen. Die Website bietet derzeit ein 12-Wochen-Angebot für 199 £ an, das Online-Bewertungen zur Anpassung Ihrer Reise, 18 Speisepläne, 599 Rezepte, Einkaufslisten, Heimtrainingsvideos und Gruppenunterstützung umfasst.