Das Geheimnis eines langen Lebens liegt angeblich in einer Kombination aus gesunder Ernährung, minimalem Stress und viel Bewegung. Zumindest wird uns das oft gesagt.
Aber was ist mit den Ausnahmen?
Einer der bekanntesten dürfte der ehemalige Außenminister Henry Kissinger sein, der am Mittwoch im Alter von 100 Jahren starb.
Seine Langlebigkeit war lange Zeit ein Rätsel: Der einflussreiche Politiker war bekannt für seine Vorliebe für fetthaltige Speisen wie Schnitzel und Würstchen und seine Abneigung gegen körperliche Betätigung.
David Kissinger, das älteste Kind und einzige Sohn der verstorbenen Sekretärin, beschrieb das Überleben seines Vaters Anfang des Jahres als „wundersam“.
Und in seinem letzten Fernsehinterview im Oktober schien Kissinger senior genauso überrascht zu sein wie jeder andere, es in den Hundertjährigen-Club geschafft zu haben, und sagte: „Wie habe ich es geschafft, 100 zu werden?“ Ich weiß nicht. Ich habe es nicht angestrebt.‘
Der ehemalige US-Außenminister Henry Kissinger auf der Andrews Air Force Base in der Nähe von Washington im Jahr 1972
Kissinger kommt 2016 in der Downing Street 10 in London an
Kissinger hält eine Rede bei der Feier zum 230-jährigen Jubiläum des US-Außenministeriums in Washington, D.C. im Jahr 2019
Theoretisch bereitete Kissingers Lebensstil ihn auf ein frühes Grab vor.
Nicht nur wegen der Diät und des Verzichts auf Bewegung, sondern auch wegen seiner „Karriere, in der er ständig stressige Entscheidungen trifft“, wie sein Sohn es ausdrückte.
Was ist also sein Geheimnis?
Laut Kissingers Sohn war das Geheimnis für die lange Lebensdauer seines Vaters seine Intelligenz – und die unermüdliche intellektuelle Stimulation.
Er hatte eine „unstillbare Neugier, die ihn dynamisch mit der Welt beschäftigte“, schrieb David im Mai für die Washington Post.
David, Vater von vier Kindern und ausführender Fernsehproduzent, schrieb, dass die Covid-19-Pandemie nicht einmal die ehemalige Sekretärin gebremst habe, die während des Lockdowns zwei Bücher fertiggestellt habe.
Im späteren Leben reiste Kissinger weiterhin und nahm an Vorträgen rund um den Globus teil.
Obwohl Kissinger schon lange von seinem politischen Amt zurückgetreten ist, beschäftigt er sich weiterhin mit aktuellen Ereignissen, behält seinen Verstand bei und beteiligt sich an Debatten über Technologie und künstliche Intelligenz.
David, 62, schrieb: „Sein Geist ist eine wärmesuchende Waffe, die die existenziellen Herausforderungen des Tages erkennt und sich mit ihnen auseinandersetzt.“
Für seine Langlebigkeit sei auch die Zielstrebigkeit seines Vaters verantwortlich gewesen, schrieb David.
„Das andere Geheimnis der Ausdauer meines Vaters ist sein Sendungsbewusstsein. Obwohl er als kalter Realist karikiert wurde, ist er alles andere als leidenschaftslos.“
Wie Henry Kissinger dem nationalsozialistischen Deutschland entkam, nur um als Sergeant der US-Armee zurückzukehren und das Konzentrationslager Ahlem zu befreien
Der frühere US-Außenminister Henry Kissinger wird den meisten durch seine Zeit als Diplomat in den 60er und 70er Jahren und seinen Dienst in den Regierungen von Richard Nixon und Gerald Ford in Erinnerung bleiben.
David fuhr fort: „Er glaubt fest an so obskure Konzepte wie Patriotismus, Loyalität und Überparteilichkeit.“ Es schmerzt ihn, die Abscheulichkeit des heutigen öffentlichen Diskurses und den scheinbaren Zusammenbruch der Kunst der Diplomatie zu sehen.“
Kissinger junior ist nicht die einzige Person, die die körperlichen Vorteile eines scharfen Geistes anpreist.
Der frühere Google-Chef Eric Schmidt, der 2022 gemeinsam mit Kissinger ein Buch über KI schrieb, sagte, der ehemalige Sekretär habe nie aufgehört zu arbeiten, was ihn seiner Meinung nach am Leben gehalten habe.
Schmidt sagte gegenüber dem Tom Ferriss Podcast: „Er arbeitet härter als ein 40-Jähriger.“ Ich kann Ihnen sagen, dass er morgens aufsteht und den ganzen Tag arbeitet. Er isst mit seiner Frau und seiner Familie zu Abend und arbeitet abends.
„Ich bin davon überzeugt, dass das Geheimnis der Langlebigkeit darin liegt, ein Workaholic zu sein.“
Laut Thomas Perls, Direktor der New England Centenarian Study der Boston University, ist das Erreichen des 90. Lebensjahres zu 30 Prozent auf die Genetik und zu 70 Prozent auf den Lebensstil zurückzuführen.
Wenn man 110 Jahre alt wird, können etwa 70 Prozent genetisch erklärt werden, fügt er hinzu.
Dr. Jay Olshansky, wissenschaftlicher Mitarbeiter am Center on Aging der University of Chicago, sagte gegenüber DailyMail.com, dass die Genetik die größte Rolle beim Altern und bei der Langlebigkeit spiele.
Er sagte: „Niemand kann so lange leben, es sei denn, er hat bei der Geburt im genetischen Lotto gewonnen … Nicht alle Risikofaktoren wirken bei jedem gleich.“
„Insgesamt führen Menschen, die nicht rauchen und sich gesünder ernähren, tendenziell länger und gesünder.“
„Wenn wir nur schon in jungen Jahren im Voraus wissen könnten, ob wir in die Kategorie der Menschen fallen, die mit anspruchsvollen Risikofaktoren lange leben können – viele würden ihren Lebensstil entsprechend ändern.“
Kissingers Mutter und Vater, Paula und Louis Kissinger, starben 1998 im Alter von 97 Jahren bzw. 1982 im Alter von 95 Jahren.
Der ehemalige Sekretär wurde 1923 als Heinz Alfred Kissinger in der Kleinstadt Fürth im Norden Bayerns geboren.
Die Lebenserwartung der damals in Deutschland geborenen Menschen lag zwischen 42 und 56 Jahren.
Kissinger, der Jude war, floh aus Nazi-Deutschland und zog 1938 im Alter von 15 Jahren mit seiner Familie in die USA. Damals betrug die Lebenserwartung für Männer in den USA 62 Jahre.
Dreißig Jahre später ernannte der frühere Präsident Richard Nixon Kissinger im Januar 1969 zum Nationalen Sicherheitsberater. Anschließend wurde er im September 1973 Außenminister, eine Position, die er bis Januar 1977 innehatte.
Mit seiner zweiten Ernennung war er der erste Mensch überhaupt, der sowohl als Außenminister als auch als nationaler Sicherheitsberater fungierte.
Vor zwei Jahrzehnten schloss sich Kissinger den „SuperAgers“ an, der Gruppe von Menschen ab 80 Jahren, die geistig fit und im Allgemeinen gesund bleiben. Diese SuperAger folgen nicht unbedingt einem von Ärzten empfohlenen Lebensstil wie gesunder Ernährung und Bewegung, behalten aber ihre kognitiven Fähigkeiten.
Eine Dokumentation auf Netflix mit dem Titel „Live to 100: Secrets of the Blue Zones“ befasst sich mit fünf Orten mit „Blue Zone“-Status: Okinawa, Japan; Sardinien, Italien; Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Griechenland; und Loma Linda, Kalifornien
Langlebigkeitsexperten gehen davon aus, dass noch andere Faktoren eine Rolle spielen, darunter starke soziale Verbindungen, tägliche Routinen und Gewohnheiten.
Eine aktuelle Studie ergab, dass ältere Menschen, die einmal im Monat von Familie und Freunden besucht wurden, länger lebten als diejenigen, die weniger Besuche hatten.
Untersuchungen an Menschen, die in „Blauen Zonen“ leben – Gebieten der Welt mit geringeren Raten chronischer Krankheiten und allgemein gesünderen Bewohnern, die bis in die 90er und oft über 100 Jahre alt werden – zeigen neun Lebensgewohnheiten, die angeblich für ein langes Leben am wichtigsten sind.
Dazu gehören: Bewegung und Aktivität in den Alltag einbauen, Sinn fürs Ziel finden, Wege finden, Stress abzubauen, mit dem Essen aufhören, bevor man unangenehm satt ist; eine pflanzliche Ernährung zu sich nehmen; mäßiger und regelmäßiger Alkoholkonsum; Glaube; Fokussierung auf Familie und Beziehungen; und ein starkes soziales Umfeld.
Obwohl Kissinger nicht in einer Blauen Zone geboren wurde oder dort wohnte, folgte er einigen dieser Gewohnheiten – vor allem dem Sinn für Zielstrebigkeit.
Dr. Olshansky sagte gegenüber DailyMail.com, dass diese Faktoren „interessant und nur geringfügig relevant“ seien, aber die „Wahl“ langlebiger Eltern sei die größte Chance für jemanden, bis ins hohe Alter zu leben.
Er fügte hinzu: „Ich würde damit beginnen, langlebige Eltern auszuwählen.“ Vermeiden Sie dann verhaltensbedingte Risikofaktoren, die das Leben verkürzen. Dann nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an. Selbst dann wird es immer noch große Unterschiede in der Langlebigkeit geben.“