Daher sagte der Ernährungswissenschaftler, wenn Sie nicht regelmäßig fetten Fisch essen, „würde ich empfehlen, ein hochwertiges Omega-3-Präparat einzunehmen.“
Sie sagte: „Der Verzehr von Cholin-reichen Eiern ist auch fantastisch für die Gesundheit des Gehirns, und stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung genug Vitamin D enthält, um den Neuroschutz zu fördern und Entzündungen zu verringern.“
Die „MIND“-Diät, kurz für „Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay“, kann laut der Mayo-Klinik auch das Gehirn gegen Verfall stärken.
Thomas Olivier, registrierter Nutrigenomic Practitioner und CEO bei Omnos, erklärte, dass man sich das Gehirn wie einen Muskel vorstellen sollte.