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Diese Tasse Tee am Morgen kann mehr Vorteile bieten als nur einen Energieschub zu Beginn des Tages.
Nach einer Überprüfung neuerer Studien kamen Forscher zu dem Schluss, dass Menschen, die vier Tassen schwarzen, grünen oder Oolong-Tee trinken, möglicherweise ein geringeres Risiko haben, im Laufe eines Jahrzehnts Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfälle zu entwickeln.
Forscher in China überprüften 19 verschiedene Studien über Teetrinker, um ihre Präsentation zusammenzustellen, berichtete Eureka Alert, ein wissenschaftlicher Online-Nachrichtendienst.
8 GESUNDHEITLICHE VORTEILE DES TEETRINKENS
„Unsere Ergebnisse sind aufregend, weil sie darauf hindeuten, dass Menschen etwas so Einfaches wie das Trinken von vier Tassen Tee am Tag tun können, um ihr Risiko, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, potenziell zu verringern“, sagte Xiaying Li, ein Forscher an der Wuhan University of Science and Technology, in eine Pressemitteilung, die bei Eureka Alert veröffentlicht wurde.
Die Studien untersuchten die Teetrinkgewohnheiten von mehr als einer Million Erwachsenen in acht verschiedenen Ländern.
Forscher fanden heraus, dass das tägliche Trinken von vier Tassen Tee das Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall über ein Jahrzehnt um 17 % senkt.
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Die Übersicht mit dem Titel „Teekonsum und das Risiko von Typ-2-Diabetes: eine Kohortenstudie und aktualisierte systematische Übersicht und Dosis-Wirkungs-Metaanalyse“ wurde am 21. September auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes vorgestellt , berichtete die EASD-Website.
Während die Forscher herausfanden, dass das tägliche Trinken von vier Tassen Tee das Risiko von Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfällen über ein Jahrzehnt um 17 % senken kann, brachte das Trinken von weniger Tassen anscheinend auch einen gesundheitlichen Nutzen.
Diejenigen, die täglich ein bis drei Tassen Tee tranken, hatten ein um 4 % geringeres Risiko, an Diabetes zu erkranken.
KAFFEE, TEE TRINKEN KANN DAS RISIKO VON DEMENZ, SCHLAGANFALL SENKEN: FORSCHER
Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind Herzkrankheiten ab 2020 die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten.
Todesfälle durch Schlaganfall und Diabetes rangierten an fünfter bzw. achter Stelle.
Andere Studien haben auch gezeigt, dass diejenigen, die jeden Tag mehrere Tassen schwarzen Tee trinken, ein geringeres Sterberisiko haben als diejenigen, die dies nicht tun, so die National Institutes of Health (NIH).
Die neue Studie ergab auch, dass diejenigen, die jeden Tag mehrere Tassen Tee tranken, ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle hatten als diejenigen, die keinen Tee tranken.
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Eine im August 2022 veröffentlichte Studie ergab, dass von den 498.000 befragten Personen im Vereinigten Königreich diejenigen, die täglich mindestens zwei Tassen schwarzen Tee tranken, ihr Sterberisiko um 9 % bis 13 % senkten, verglichen mit denen, die dies nicht taten trinke jede Art von Tee, berichtete das NIH.
„Wir sollten uns weiterhin an die Ernährungsrichtlinien halten, um zu viel Zucker und zu viel gesättigtes Fett zu vermeiden.“
Die August-Studie ergab auch, dass diejenigen, die jeden Tag mehrere Tassen Tee tranken, ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle hatten als diejenigen, die keinen Tee tranken.
Die Ergebnisse sind „sehr beruhigend für Menschen, die bereits Tee trinken“, sagte Dr. Maki Inoue-Choi, wissenschaftlicher Mitarbeiter am National Cancer Institute, gegenüber NBC News.
Darüber hinaus ergab die August-Studie, dass das Trinken großer Mengen Tee – mehr als 10 Tassen pro Tag – keine zusätzlichen Gesundheitsrisiken mit sich brachte.
Die Überprüfung des Teekonsums wurde am 21. September auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes vorgestellt.
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Das Hinzufügen von Milch oder Zucker zum Tee auch nicht – obwohl die an der Umfrage teilnehmenden Personen normalerweise keine großen Mengen Zucker zu ihrem Tee hinzufügten, sagte Inoue-Choi.
SWEET TEA CHICKEN REZEPT ZUM ABENDESSEN: „ZART UND SAFTIG“
„Der gesüßte Tee aus dem Laden hat viel mehr Zucker“, sagte sie zu derselben Verkaufsstelle.
„Wir sollten uns weiterhin an die Ernährungsrichtlinien halten, um zu viel Zucker und zu viel gesättigtes Fett zu vermeiden.“
Inoue-Choi erklärte in der an Eureka Alert geposteten Pressemitteilung, dass die gesundheitlichen Vorteile des Konsums von Tee wahrscheinlich von Polyphenolen herrühren, den Verbindungen, die natürlich im Tee vorkommen und von denen angenommen wird, dass sie Entzündungen reduzieren und gleichzeitig eine antioxidative Wirkung bieten.
Die Studie ergab Berichten zufolge auch, dass das Trinken großer Mengen Tee – mehr als 10 Tassen pro Tag – keine zusätzlichen Gesundheitsrisiken mit sich brachte.
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Andere Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von Tee das Risiko bestimmter Krebsarten senkt, berichtete das National Cancer Institute. Die Organisation weist jedoch darauf hin, dass die Beweise für die potenziellen Vorteile des Teekonsums in Bezug auf Krebs „derzeit nicht schlüssig“ seien.
Andere warnen vor den neuen Erkenntnissen im Zusammenhang mit Teetrinken und einem geringeren Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfälle.
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“Die Wörter ‘vorschlagen’ und ‘potenziell’ sind hier entscheidend”, sagte Dr. Kevin McConway, emeritierter Professor für angewandte Statistik an der Open University, einer britischen öffentlichen Forschungsuniversität, in der neuen Studie in einer separaten Erklärung, wie Medscape berichtete.
„Das Trinken von Tee wäre nur dann nützlich, um das Diabetesrisiko zu reduzieren, wenn das Trinken des Tees zu einer Verringerung des Risikos führt – das heißt, wenn das Risiko verringert wird, wenn Sie den Tee trinken und nicht, wenn Sie es nicht tun – und diese Studie kann einfach nicht zeigen, ob ob es dies tut oder nicht“, sagte Conway.