Wir alle haben uns irgendwann in Lachanfällen wiedergefunden, als John Cleese während einer Monty-Python-Skizze mit den Beinen herumwirbelte.
Jetzt fordern Forscher die Menschen auf, sich dem Ministry of Silly Walks anzuschließen – da es Erwachsenen helfen könnte, ihre körperlichen Aktivitätsziele zu erreichen.
In den letzten 20 Jahren hat sich die weltweite Inaktivitätsrate trotz weit verbreiteter Kampagnen zur Steigerung der Fitness und zur Ermutigung der Menschen zu mehr Bewegung nicht verändert.
Aber die unverschämten – und ineffizienten – Laufstile von Mr. Teabag und Mr. Putey, gespielt von John Cleese und Michael Palin im Monty-Python-Sketch von 1971, könnten laut Wissenschaftlern die Lösung sein.
Die Studienteilnehmer wurden gebeten, die Spaziergänge von Herrn Teabag (links) und Herrn Putey nachzustellen, die sie im Videoclip von „Monty Python’s Flying Circus“ gesehen hatten. Der Laufstil von Teabag besteht darin, sich mit leicht gebeugten Beinen vorwärts zu bewegen, unterbrochen von hohen Tritten, Rückwärtssprüngen und anderen unregelmäßigen Beinzuckungen
Zusammenhang zwischen Energieverbrauch (kcal/min) und Körpermasse (kg) für das übliche Gehen der Teilnehmer, den Putey-Walk und den Teabag-Walk
Ein Team unter der Leitung von Forschern der Arizona State University machte sich daran, den Energieverbrauch verschiedener Gehstile zu vergleichen.
Sie rekrutierten 13 gesunde Erwachsene im Alter zwischen 22 und 71 Jahren ohne Vorgeschichte von Herz- oder Lungenerkrankungen und ohne bekannte Gangstörungen.
Größe und Körpergewicht wurden gemessen und jedem Teilnehmer wurde ein Video der Skizze des Ministry of Silly Walks gezeigt, bevor er drei Gehversuche von jeweils fünf Minuten Dauer auf einem 30-Meter-Parcours in der Halle durchführte.
Im ersten Versuch gingen die Teilnehmer in ihrem gewohnten Stil in einem frei gewählten Tempo.
Für die nächsten beiden Versuche wurden die Teilnehmer gebeten, die Spaziergänge von Herrn Teabag und Herrn Putey nach besten Kräften nachzubilden.
Der Putey Walk (im Bild) besteht darin, dass das linke Knie bei jedem zweiten Schritt in einem 90-Grad-Winkel angehoben wird. Dies erfordert nicht wesentlich mehr Energie als normales Gehen
Der Laufstil von Teabag besteht darin, sich mit leicht gebeugten Beinen vorwärts zu bewegen, unterbrochen von hohen Tritten, Rückwärtssprüngen und anderen unregelmäßigen Beinzuckungen.
Der Putey-Walk hingegen besteht darin, dass das linke Knie bei jedem zweiten Schritt in einem 90-Grad-Winkel angehoben wird.
Die Forscher fanden heraus, dass nur das Gehen mit Teebeuteln zu einem signifikant höheren Energieverbrauch führte – etwa das 2,5-fache des üblichen Gehens.
Der Teebeutel-Spaziergang löste auch eine so hohe Sauerstoffaufnahme aus, dass er als kräftige Intensitätsübung qualifiziert werden konnte.
Die Forscher schätzen, dass Erwachsene die empfohlenen 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität pro Woche erreichen könnten, indem sie etwa 11 Minuten pro Tag im Teebeutelstil gehen – und nicht wie sonst üblich.
Und das Ersetzen der Schritte im üblichen Stil durch Schritte im Teebeutelstil für etwa 12 bis 19 Minuten pro Tag würde den täglichen Energieverbrauch um etwa 100 Kalorien erhöhen.
Diese Menge an Gehen im Teebeutelstil würde wahrscheinlich die kardiorespiratorische Fitness erhöhen, das Sterblichkeitsrisiko verringern und keinen zusätzlichen Zeitaufwand erfordern, da es die Bewegung, die Erwachsene bereits tun, durch körperliche Aktivität mit höherer Energie ersetzt, fügen sie hinzu.
Sie schrieben im BMJ: „Wir orientieren uns an dem bislang unerkannten wissenschaftlichen Genie von Monty Pythons Ministry of Silly Walks.
“Uns ist keine einzige Studie bekannt, die die Energiekosten des Gehens wie Teabag oder Putey quantifiziert hat, seit der Sketch zum ersten Mal ausgestrahlt wurde.”
Sauerstoffaufnahme (links) und Energieverbrauch (rechts) beim normalen Gehen und ineffizientem Gehen der Teilnehmer bei Männern und Frauen. Schwarze Linien sind Antworten für einzelne Teilnehmer. Die violette Linie ist der Durchschnitt
Sie sagten, sie hätten im Rahmen ihrer Studie nicht die „gelachten Minuten oder die Anzahl der Lächeln“ gemessen, bemerkten aber: „Ausbrüche von Gelächter bei den Teilnehmern wurden häufig vom überwachenden Ermittler festgestellt, fast immer, wenn die Teilnehmer am Teebeutelspaziergang teilnahmen.
„Vor einem halben Jahrhundert hat der Sketch des Ministry of Silly Walks möglicherweise unabsichtlich einen wirkungsvollen Weg zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness bei Erwachsenen berührt.
“Hätten sich die Gesundheitsberufe in den 1970er Jahren das Ministerium für dumme Spaziergänge zu Herzen genommen, könnten die Herzen überall gesünder sein.”
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