Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang unermüdlich daran gearbeitet hätten, einer der reichsten Menschen auf dem Planeten zu werden, könnte Ihnen der Wunsch verziehen werden, langsamer zu werden, sich gut zu ernähren und ein paar Pfunde zuzunehmen.
Aber das war bei Jeff Bezos nicht der Fall, der sich durch anstrengende Trainingseinheiten und Diäten von einem dürren Buchhandlungschef in den 90er-Jahren zu einem durchtrainierten Milliardär im Alter von 59 Jahren entwickelt hat.
Vor seinem überwältigenden Erfolg hätte der schlaksige Bezos in einer der stationären Buchhandlungen nicht fehl am Platz gewirkt, sein aufkeimendes Geschäft drohte zu scheitern.
Doch die Öffentlichkeit war von seiner scheinbar über Nacht erfolgten körperlichen Verwandlung im Jahr 2017 fasziniert, als er erstmals muskulöse Arme in einer figurbetonten Weste vorstellte.
Bis dahin war Bezos nicht als Gesundheitsfanatiker bekannt und gab sogar zu, erst im mittleren Alter eine Nährwertkennzeichnung gelesen zu haben. Es wurde angenommen, dass seine Transformation durch die Übernahme von Whole Foods – dem gesundheitsbewussten Lebensmittelhändler – durch Amazon im Jahr 2017 für fast 14 Milliarden US-Dollar ausgelöst wurde.
Bezos ist hier im Januar 1997 abgebildet, lange bevor sein aufstrebender Online-Buchladen startete
Im Jahr 2017 wirkte Bezos auf einer Geschäftskonferenz in Idaho muskulöser als sonst und löste damit einen Internet-Feuersturm aus
Bezos wirkte während eines Karibikurlaubs im Jahr 2021 noch fitter, was im Internet zu Gerüchten führte, dass der Mogul menschliche Wachstumshormone oder Testosteronspritzen einnahm, was ihm nahestehende Quellen bestritten
Herr Bezos verdankt seine Verwandlung auch dem Star-Personaltrainer Wes Okerson, der Tom Cruise, Gerard Butler und Isla Fisher dabei geholfen hat, für ihre Filmrollen in Topform zu kommen.
Bezos setzt auf schonendes Kraft- und Krafttraining sowie eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Eiweiß und gesunden Fetten.
Das würde das Motiv für eines seiner Lieblingsfrühstücke erklären – mediterranen Oktopus mit Kartoffeln, Speck und grünem Knoblauchjoghurt – eine scharfe Abkehr von seiner angeblich bevorstehenden Diät, die eine Packung Pillsbury-Kekse auf einmal beinhaltete.
Der Erfolg wird acht Stunden Schlaf zugeschrieben
Viele Top-Führungskräfte sind stolz darauf, mit sehr wenig Stillstand Höchstleistungen zu erbringen, darunter der Twitter-Gründer Jack Dorsey, der CEO von PepsiCo, Indra Nooyi, und der ehemalige Präsident Donald Trump.
Dies trotz einer Vielzahl klinischer Beweise, die auf die Notwendigkeit von Schlaf hinweisen. Gesunder Schlaf ist entscheidend für die kognitiven Funktionen, die Stimmung, die psychische Gesundheit sowie die kardiovaskuläre, zerebrovaskuläre und metabolische Gesundheit.
Jeff Bezos weiß, dass eine gute Schlafhygiene im Hinblick auf die Gesundheit gleichbedeutend mit körperlicher Bewegung ist.
Auf einer Konferenz im Economic Club im Jahr 2018 erzählte er, dass er regelmäßig acht Stunden guten Schlaf bekomme, mit Ausnahme von Reisen über Zeitzonen hinweg, wie es globale Milliardäre gewohnt sind.
Auf der Konferenz in Washington DC sagte er: „Ich brauche acht Stunden Schlaf.“ „Ich denke besser, ich habe mehr Energie, meine Stimmung ist besser, all diese Dinge.“
Er spielte auch auf die Tatsache an, dass er mit dem enormen Erfolg seines Unternehmens immer mehr versteht, wie wichtig guter Schlaf ist, insbesondere für eine Führungskraft mit großer Macht, die regelmäßig Entscheidungen trifft, bei denen Millionen von Dollar auf dem Spiel stehen.
„Lass uns wirklich verrückt werden und sagen, ich habe vier Stunden am Tag geschlafen.“ Jetzt habe ich also gerade vier sogenannte produktive Stunden zurückbekommen. Wenn ich an einem wachen Tag beispielsweise 12 Stunden produktive Zeit hätte, habe ich jetzt plötzlich 12 plus vier – ich habe 16 produktive Stunden.“
Dies bedeute, so sagte er, etwa 33 Prozent mehr Zeit für die Entscheidungsfindung.
„Wenn ich 100 Entscheidungen treffen würde, könnte ich jetzt 133 Entscheidungen treffen … Lohnt sich das wirklich, wenn die Qualität dieser Entscheidungen möglicherweise schlechter ist, weil Sie müde oder mürrisch sind oder aus irgendeinem anderen Grund?“
Wenn Amazon immer noch ein Start-up mit 100 Mitarbeitern wäre, räumte Bezos ein, dass er seinen Schlafplan aus Wachstumsgründen weniger streng einhalten würde, aber mit größeren Gewinnen gehen auch größere Entscheidungen und höhere Einsätze einher.
Tatsächlich hat Bezos gesagt, dass er eher dem Standard seines Milliardärskollegen Warren Buffett entspricht, der sagt, er sei zufrieden, wenn er drei gute Entscheidungen pro Jahr treffe.
Die vorherrschende wissenschaftliche Überzeugung ist, dass schlechter Schlaf die Erledigung alltäglicher Aufgaben beeinträchtigen kann, sei es beim Autofahren oder beim Unterzeichnen eines 13-Milliarden-Dollar-Vertrags zum Kauf des Biolebensmittelhändlers Whole Foods.
Eine 2017 in den Annals of Neurology veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von unzureichendem Schlaf auf impulsives, riskantes Verhalten.
Die Forscher verordneten einer Gruppe fünf und einer anderen acht Stunden Schlaf pro Woche. Zweimal täglich wurde den Teilnehmern eine Aufgabe gestellt, die zwei mögliche Ergebnisse hatte: Entweder sie erhielten mit Sicherheit einen bestimmten Geldbetrag oder sie setzten um einen höheren Betrag und bekamen nichts, wenn sie verloren.
Zu Beginn der Woche hatte weniger Schlaf kaum Einfluss auf ihre Entscheidungsfindung, aber als sich die schlaflosen Nächte anhäuften, entschieden sich immer mehr von ihnen für das riskantere Ergebnis, ohne wirklich zu verstehen, welche Rolle der Schlaf dabei spielte.
Übt regelmäßig mit einem prominenten Trainer
Wes Okerson ist ein begeisterter Verfechter von Übungen mit geringer Belastung und hohem Widerstand wie Rudern, die Krafttraining beinhalten, um im Laufe der Zeit Kraft und Ausdauer aufzubauen
Bezos arbeitet mit dem Promi-Trainer Wes Okerson zusammen, dem die Vorbereitung des Schauspielers Tom Cruise auf seinen Thriller „Valkyrie“ aus dem Jahr 2008 zugeschrieben wird.
Obwohl nicht klar ist, wann Bezos Okersons Hilfe in Anspruch nahm, machten sie 2021 gemeinsam Urlaub in St. Barts, als Bezos mit seinem neuen Körper das Internet in Aufruhr versetzte. Berichten zufolge hatte Okerson im Vorfeld der Reise monatelang mit der Führungskraft zusammengearbeitet.
Okerson ist ein begeisterter Verfechter von Übungen mit geringer Belastung und hohem Widerstand wie Rudern, die Krafttraining beinhalten, um im Laufe der Zeit Kraft und Ausdauer aufzubauen.
Er ermutigt seine Kunden auch, ihr Training nach draußen zu bringen. Bergauf- und -ablaufen, Kajakfahren, Rudern und Paddleboarding gehören zu seinen und Herrn Bezos‘ Lieblingssportarten.
Ein gesunder Körperfettanteil für Männer zwischen 40 und 59 liegt zwischen 11 und 21 Prozent. Ein Unterschreiten dieser Schwelle kann zu einem hageren Erscheinungsbild führen. Internetnutzer, die die Transformation von Bezos genau beobachten, gehen davon aus, dass er wahrscheinlich zwischen 12 und 14 Prozent liegt.
Man geht davon aus, dass die Übernahme von Whole Foods, einem hochwertigen Bio-Lebensmittelhändler, durch Amazon im Jahr 2017 dazu beigetragen hat, sich besser zu ernähren
Ernährt sich proteinreich (ja, dazu gehört auch Oktopus)
Man geht davon aus, dass Bezos eine proteinreiche Ernährung in Kombination mit Lebensmitteln zu sich nimmt, die gesunde Fette wie Avocados enthalten.
Okerson ist ein Befürworter der Keto-Diät, die hauptsächlich aus Fetten, moderatem Eiweiß und wenig Kohlenhydraten besteht. Es wäre sinnvoll, dass Bezos eine keto-freundlichere Ernährung einführen würde.
Er hat auch gesagt, dass er morgens gerne „puttet“, bevor er um 10 Uhr ernsthaft mit der Arbeit beginnt. Dazu gehört, wie er sagte, auch das Frühstück mit seiner Familie.
Sein Auftritt als sympathischer Vin-Diesel-Doppelgänger im Juli 2017 in Sun Valley, Idaho, erfolgte nur einen Monat, bevor er einen Deal unterzeichnen würde, der die Übernahme von Whole Foods, einem teuren, gesundheitsbewussten Bio-Lebensmittelhändler, durch Amazon abschließt.
Aber früher war das eine ganz andere Geschichte. Im Jahr 2017 sagte er, dass seine Ernährung einmal extrem ungesund gewesen sei – er habe eine ganze Packung Pillsbury-Kekse gegessen: „Ich hatte noch nie in meinem Leben eine Nährwertkennzeichnung gelesen; „Ich habe gegessen, was mir geschmeckt hat“, sagte er.
Es ist wahrscheinlich, dass sein Vorstoß in einen gesünderen Lebensstil eine Widerspiegelung des Deals mit Whole Foods war. Ein Kollege von Amazon, Jeff Wilke, sagte nach Abschluss des Vertrags, dass er diese Erfahrung gemacht habe, nachdem er den größten Teil seines Lebens als „Fleisch-und-Kartoffel-Mensch an der Ostküste“ verbracht habe.
Wilke erzählte den Mitarbeitern von Whole Foods: „Ich habe an der Westküste eine Menge Leute getroffen, die sich anders ernährten, und das hat meine Gesundheit verändert.“ Sie haben meine Einstellung zum Essen verändert. Sie veränderten meine Denkweise über die Erziehung von Kindern – und darüber, was wir ihnen ernähren würden.‘
Und während Bezos mittlerweile angeblich eine äußerst gesunde und manchmal ungewöhnliche Ernährung pflegt – er verriet einmal, dass eines seiner Lieblingsfrühstücke die Zubereitung von mediterranem Oktopus mit Kartoffeln, Speck und grünem Knoblauchjoghurt ist – gönnt er sich auch etwas, das man als „ „Junk Food“ manchmal.
Im Jahr 2018 veröffentlichte er ein Fingerschnipsen mit Cheeto-Staub und der Überschrift: „Ich weiß … aber Gott, ich liebe Cheetos.“ Und im Jahr 2022 zeigte er sich, wie er einen McDonald’s-Burger kaute und sagte: „Mein erster Job.“ Immer noch der gleiche tolle Burger! Schönen Sonntag!’
Niemand ist vollkommen.
Diese „Supplement“-Gerüchte
Als er 2017 im „Camp für Milliardäre“, wie es inoffiziell genannt wird, in Sun Valley, Idaho, seine muskulösen Arme zeigte, brach im Internet ein kollektives und ungläubiges „Hä?“ aus.
Es gibt weit verbreitete Spekulationen, dass Bezos seinen Körper durch Injektionen von menschlichem Wachstumshormon (HGH) oder Testosteron in seinen aktuellen Zustand gebracht hat.
Angesichts seines Alters (er ist erst 59 Jahre alt) und seiner Körperzusammensetzung bezweifeln viele, dass Bezos in der Lage ist, seinen aktuellen Körperbau ohne die Hilfe einiger Medikamente zu erreichen.
Laut Experten der Harvard Medical School kommt es bei Männern und Frauen mit zunehmendem Alter zu einem Phänomen namens anaboler Resistenz, das die Fähigkeit ihres Körpers, Proteine abzubauen und zu synthetisieren, verringert.
Die Proteinsynthese ermöglicht es dem Körper, durch Bewegung Kraft aufzubauen. Und wenn diese Fähigkeit abnimmt, wird es für eine Person umso schwieriger, diesen Muskel aufzubauen und zu erhalten.
Hier kommen Testosteroninjektionen zur Rettung ins Spiel.
Testosteron übermittelt Signale an das Gehirn, um den Körper anzuweisen, mehr Muskelmasse zu produzieren, indem es sich an Rezeptoren auf Muskelzellen bindet und so eine Steigerung der Proteinsynthese auslöst, um schneller mehr Muskelgewebe wachsen zu lassen.
Roberta Del Campo, eine in Miami ansässige Dermatologin, sagte gegenüber Town & Country: „Keine Chance, es liegt nur an Diät und Bewegung.“
Und Dr. Cameron Sepah, Professor an der University of California der San Francisco Medical School, sagte: „Vertrauen Sie mir, Jeff Bezos steigert sein Testosteron pharmakologisch: Schauen Sie sich diese Arme im Alter von 55 Jahren an!“
Bezos seinerseits hat diese Gerüchte dementiert, oder zumindest die Leute um ihn herum. Eine „anonyme Quelle“ teilte TMZ im Jahr 2021 mit, dass sie zu 100 Prozent falsch seien.