Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf einem Bein zu stehen, könnte dies ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, als es bei der Sommerparty im Büro zu übertreiben. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, die 10 Sekunden lang nicht auf einem Bein balancieren können, innerhalb von 10 Jahren fast doppelt so häufig sterben wie Menschen, die dies können.
Wie gut eine Person das Gleichgewicht halten kann, kann einen Einblick in ihre Gesundheit geben. Frühere Untersuchungen deuten beispielsweise darauf hin, dass die Unfähigkeit, auf einem Bein zu balancieren, mit einem höheren Schlaganfallrisiko verbunden ist. Es wurde auch festgestellt, dass Menschen mit schlechtem Gleichgewicht in Tests zum geistigen Verfall schlechter abschneiden, was auf einen Zusammenhang mit Demenz hindeutet.
Jetzt hat eine internationale Expertengruppe aus Großbritannien, den USA, Australien, Finnland und Brasilien eine einzigartige, 12-jährige Studie abgeschlossen, die die Beziehung zwischen Gleichgewicht und Sterblichkeit untersucht. Obwohl die Forschung beobachtend war und keine Ursache feststellen konnte, waren ihre Ergebnisse bemerkenswert.
Die Unfähigkeit, in der Mitte des Lebens 10 Sekunden lang auf einem Bein zu stehen, ist mit einer fast doppelt so hohen Wahrscheinlichkeit des Todes jeglicher Ursache innerhalb der nächsten 10 Jahre verbunden. Die Ergebnisse wurden im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht.
Die Ergebnisse sind so deutlich, dass die Forscher unter der Leitung von Dr. Claudio Gil Araujo von der Clinimex-Klinik für Bewegungsmedizin in Rio de Janeiro vorschlagen, dass ein Gleichgewichtstest in die routinemäßigen Gesundheitschecks für ältere Menschen aufgenommen werden sollte.
Im Gegensatz zu aerober Fitness, Muskelkraft und Flexibilität bleibt das Gleichgewicht bis zum sechsten Lebensjahrzehnt gut erhalten, dann beginnt es relativ schnell nachzulassen. Die Gleichgewichtsbeurteilung wird jedoch normalerweise nicht in Gesundheitschecks von Menschen mittleren und höheren Alters aufgenommen, möglicherweise weil es keinen standardisierten Test dafür gibt. Bis jetzt gab es nur wenige harte Daten, die das Gleichgewicht mit anderen klinischen Ergebnissen als Stürzen in Verbindung brachten.
Insgesamt 1.702 Personen im Alter zwischen 51 und 75 Jahren und mit stabilem Gang wurden zwischen 2008 und 2020 für die Studie beobachtet. Zu Beginn wurden die Teilnehmer gebeten, ohne zusätzliche Unterstützung 10 Sekunden lang auf einem Bein zu stehen. Um den Test zu standardisieren, wurden die Teilnehmer gebeten, die Vorderseite ihres freien Fußes auf die Rückseite des gegenüberliegenden Unterschenkels zu stellen, während sie ihre Arme an ihren Seiten hielten und ihren Blick geradeaus richteten. Bis zu drei Versuche mit beiden Füßen waren erlaubt.
Einer von fünf (21%) hat den Test nicht bestanden. In den nächsten zehn Jahren starben 123 aus verschiedenen Gründen. Nach Berücksichtigung von Alter, Geschlecht und zugrunde liegenden Erkrankungen war die Unfähigkeit, 10 Sekunden lang ohne Unterstützung auf einem Bein zu stehen, mit einem um 84 % erhöhten Todesrisiko jeglicher Ursache verbunden.
Die Forscher sagten, die Studie habe Einschränkungen, einschließlich der Tatsache, dass die Teilnehmer alle weiße Brasilianer waren, was bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht weiter auf andere Ethnien und Nationen anwendbar sind.
Dennoch kamen die Forscher zu dem Schluss, dass der 10-Sekunden-Gleichgewichtstest „ein schnelles und objektives Feedback für den Patienten und medizinisches Fachpersonal in Bezug auf das statische Gleichgewicht liefert“ und „nützliche Informationen zum Sterblichkeitsrisiko bei Männern und Frauen mittleren und höheren Alters hinzufügt“.