Chris Hemsworth legt Wert auf seine Gesundheit.
Nachdem der „Thor“-Schauspieler von seinem hohen Alzheimer-Risiko erfuhr, änderte er seinen Lebensstil grundlegend.
„Jetzt baue ich mehr Einsamkeit in mein Leben ein“, teilte der 40-jährige Hemsworth Men’s Health mit.
CHRIS HEMSWORTH ERFAHRET IN DER NEUEN SHOW „LIMITLESS“, DASS ES 8 BIS 10 MAL HÖHER AN DER ALZHEIMER-KRANKHEIT IST‘
Chris Hemsworth legt Wert auf seine Gesundheit, nachdem er erfahren hat, dass bei ihm ein hohes Risiko für die Alzheimer-Krankheit besteht. (Getty Images)
„Ich habe meine Trainingsverpflichtungen immer ziemlich konsequent eingehalten, aber in letzter Zeit habe ich wirklich gespürt, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ohne äußere Stimme oder Stimulation, und sich Zeit für die Stille zu nehmen.“
Obwohl der Marvel-Schauspieler immer sehr fit war, sagt Hemsworth, dass er Anpassungen an seinem Geist-und-Körper-Regime vorgenommen hat.
Chris Hemsworth gab in einem Titelinterview mit Men’s Health bekannt, dass er seinen Lebensstil grundlegend geändert hat. (Steven Chee/Männergesundheit)
„Ich mache viel Meditation und Atemarbeit, hauptsächlich während der Sauna- und Eisbadroutine“, fügte er hinzu.
„Meine liebste Achtsamkeitsübung ist für mich das Eintauchen in körperliche Aktivitäten, die es mir ermöglichen, völlig präsent zu sein und mich aus meinem Kopf in meinen Körper zu zwingen, insbesondere beim Surfen.“
Hemsworth erhielt die überraschenden Gesundheitsnachrichten letzten November in seiner Disney+-Serie „Limitless“.
APP-BENUTZER KLICKEN HIER
In einem Gespräch mit dem Langlebigkeitsmediziner Dr. Peter Attia erfuhr der Schauspieler, dass die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, bei ihm acht- bis zehnmal höher ist als bei einem Durchschnittsmenschen.
„Wir haben jeden Bluttest, den man bekommen kann“, sagt Attia zu Hemsworth in der Show. „Und du hast zwei Exemplare von APOE4. Ein Set von deiner Mutter und ein Set von deinem Vater.“
APP-BENUTZER KLICKEN HIER
APOE4 ist das Gen, das den stärksten Zusammenhang mit der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit aufweist; Allerdings ist darüber nicht viel bekannt.
Damals sagte Attia zu dem australischen Schauspieler: „Ich bin davon überzeugt, dass wir Ihr Risiko auf das Risiko aller anderen reduzieren können, wenn wir alle möglichen Schritte unternehmen.“
CHRIS HEMSWORTH neckt die HULK-HOGAN-VERWANDLUNG und sagt, die Vorbereitung werde „wahnsinnig körperlich“ sein
Der 40-jährige australische Schauspieler Chris Hemsworth sprach offen über die Umstellung seiner körperlichen und geistigen Fitnessroutinen, nachdem er herausgefunden hatte, dass bei ihm ein hohes Risiko für die Alzheimer-Krankheit besteht. (Getty Images)
Seitdem hat Hemsworth seine Gesundheit zur obersten Priorität gemacht, indem er seinen Schlafrhythmus konsequenter anwendet.
„Versuchen Sie, sich eine Stunde vor dem Schlafengehen vom Bildschirm fernzuhalten und die meisten Nächte zu lesen, hilft auf jeden Fall. Außerdem sollten Sie sich darauf konzentrieren, nicht an jedem Gedanken hängenzubleiben und wenn möglich der Beobachter des Lärms zu sein und sich einfach vom inneren Geschwätz zurückzuziehen“, erklärte er.
Hemsworth teilte weiterhin mit, dass er auch seine Fitnessroutine umgestellt habe, um effektiver für seine Gesundheit zu sein.
CHRIS HEMSWORTH SAGT, ER MACHT EINE PAUSE VON DER SCHAUSPIELERSCHAFT, UM ZEIT MIT DER FAMILIE ZU VERBRINGEN, NACHDEM ER SEINE EIGENE STERBLICHKEIT erlebt hat
„Mein Gewicht schwankt aufgrund unterschiedlicher Rollen und auch meiner eigenen Interessen, meinen Körper auf unterschiedliche Weise herauszufordern, stark“, bemerkte er. „Ich trainiere seltener als früher und baue mehr Cardio- und Ausdauertraining ein, was mir viel lieber ist als schwere Bodybuilding-Übungen.“
Gefällt Ihnen, was Sie gerade lesen? KLICKEN SIE HIER FÜR WEITERE UNTERHALTUNGSNEWS
Die Verbesserung seiner Work-Life-Balance war ein weiterer wichtiger Schritt, den Hemsworth unternommen hat, um seine Gesundheit zu erhalten.
Chris Hemsworth hat drei Kinder mit seiner Frau Elsa Pataky: Sasha, Tristan und India (nicht abgebildet). (Don Arnold/WireImage)
KLICKEN SIE HIER, UM SICH FÜR DEN UNTERHALTUNGS-NEWSLETTER ZU ANMELDEN
„Es hat mich dazu gebracht, an meine Kinder zu denken und daran, wie sie erwachsen werden und wie sich die Dinge so dramatisch verändern, und ich möchte sitzen bleiben, ich möchte es aufsaugen“, teilte er Attia in seinem „Drive“-Podcast mit.
„Ich möchte nicht mehr in einem Sprint sein. Ich möchte genau hier sein und alles wertschätzen, was vor mir liegt.“
KLICKEN SIE HIER, UM DIE FOX NEWS-APP ZU ERHALTEN
Hemsworth teilt Tochter India und die Zwillingssöhne Tristan und Sasha mit seiner Frau Elsa Pataky.