Das war sehr befreiend, und wenn ich mir eine Pause gönne, um die Dinge so zu tun, wie es für mich am besten ist, hat sich mein Leben rundum verbessert.
Das Problem ist, dass mein Ehepartner zu glauben scheint, dass es jetzt seine Aufgabe sei, mit mir umzugehen, und dass die ADHS-Diagnose ein Zeichen dafür ist, dass ich es nicht schaffen kann, mit mir selbst klarzukommen. Dazu gehört, wie ich bestimmte Aufgaben erledige und mich aufrege, wenn ich (erfolgreich, in meinem gut bezahlten Job) mit eingeschaltetem Fernseher arbeite. Das ärgert mich besonders, weil ich das Gefühl habe, dass es sie nichts angeht, wie ich meine Arbeit mache.
Leider arbeite ich remote und mein Heimbüro befindet sich in einem Gemeinschaftsraum, sodass sie Einblick in meine Arbeitsweise haben, ob ich das will oder nicht. Wie bringe ich meinen Ehepartner dazu, sich zurückzuziehen oder, noch besser, mich als autonomen Erwachsenen zu respektieren?!
Kürzlich diagnostiziert: 1. Fragen Sie Ihren Ehepartner direkt: „Wie bringe ich Sie dazu, zurückzutreten oder, noch besser, mich als autonomen Erwachsenen zu respektieren?!“
Führen Sie ein Gespräch darüber, was zulässig ist und was nicht, um Bedenken auszudrücken. Im Idealfall würde „Machen Sie es zu, wir sind beide erwachsen“ genügen, aber Ihre ADHS hat möglicherweise bisher zu Mehrarbeit für Ihren Ehepartner geführt/mit ziemlicher Sicherheit dazu geführt/geführt, daher ist die Schaffung einer neuen Dynamik und eine gerechte Arbeitsverteilung sinnvoll Konversationsspiel. Ich schlage vor, dass Sie beide konkret darüber sprechen, was für jeden von Ihnen produktiv wäre – und was nicht, wie zum Beispiel Nörgeln und Infantilisieren. Spielen Sie es im Rollenspiel, damit es klar ist.
2. Wenn die Einmischungen nach diesem Gespräch nicht aufhören, fahren Sie wörtlich damit fort, bis der Ehepartner die Anpassung vornimmt: „Danke, das habe ich.“ „Danke, das habe ich.“ „Danke, das habe ich.“
Es ist keine Möglichkeit, eine Ehe über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, aber als vorübergehendes Umschulungsinstrument ist es äußerst effektiv.
Betreff: ADHS: Ich sage zwar nicht, dass der Ehepartner von OP versuchen sollte, zu kontrollieren, wie sie lebt oder arbeitet, aber ich fände es unglaublich ärgerlich, wenn mein Ehepartner in einem gemeinsamen Heimarbeitsplatz den Fernseher eingeschaltet hätte.
Auch WFH: Fair – aber das wäre: „Würden Sie bitte den Fernseher ausschalten?“ Ich kann mit der Ablenkung nicht arbeiten. Danke.” Dh nichts über ADHS.
· Ich habe viel von meiner Schwester gelernt, die ADHS hat. Es ist wichtig, dass SIE die Kontrolle über den Umgang mit Ihrer ADHS und ihren Auswirkungen auf Sie und Ihre Mitmenschen haben. Denn das ist ein wesentlicher Bestandteil der ADHS- und Lernmanagement-Tools, damit Sie ein autonomer, unabhängiger Mensch sein können. Wenn Sie eine Verwaltungsaufgabe freiwillig an den Ehepartner verlagern, dann ist das Ihre Entscheidung. Aber wenn Ihr Ehepartner davon ausgeht, steht Ihr Ehepartner Ihrer Anpassung und Ihrem Fortschritt tatsächlich im Wege.
· Ich finde es toll, dass eine Diagnose Ihnen geholfen hat, sich selbst in einem neuen Licht zu sehen und Ihnen die Erlaubnis gegeben hat, anders zu agieren als andere. Das ist die Macht eines Labels. Manchmal ist es schon eine Erlaubnis, sanfter mit sich selbst umzugehen, wenn man sich einfach eins zulegt. Ich hoffe, es hilft Ihnen auch dabei, Wege zu finden, sich anders durch die Welt zu bewegen und nach Ressourcen zu suchen.