Camilla, Herzogin von Cornwall, ist 74 Jahre alt, hat aber immer noch eine beeindruckende Figur und ist eine unglaublich aktive Königin. Die zukünftige Queen Consort ist bei königlichen Verlobungen immer unterwegs und hält sich bekanntermaßen an eine gesunde Ernährung.
Aber welche Routinen verfolgt die Herzogin, um einen gesunden Lebensstil zu führen?
Als Camilla 2017 in Singapur war, bemerkte sie: „Yoga ist sehr gut für dich, nicht wahr? Es ist sehr gut für dich, wenn du älter wirst, es macht dich weniger steif – gut für deine Muskeln.
!Es macht Sie viel geschmeidiger. Ich denke, es ist sehr wichtig, sich mit zunehmendem Alter zu bewegen und zu dehnen. Ich mache ein bisschen Yoga. Ein bisschen Yoga und ein bisschen Pilates.“
Ihr 17-jähriger Ehemann, Prinz Charles, war offen für seine flexitäre Ernährung, indem er an zwei Tagen in der Woche vegetarisch und an weiteren zwei Tagen in der Woche vegan wurde. Die beiden sind auch begeisterte Wanderer in Gloucestershire, wo sie im Highgrove House leben.
David Wiener, ein Trainings- und Ernährungsspezialist bei der KI-basierten Fitness- und Lifestyle-Coaching-App Freeletics, sprach mit Express.co.uk, um Camillas Fitnessprogramm zu erklären.
Er sagte: „Camilla hat tatsächlich zugegeben, wie sehr sie ein großer Fan von Yoga und Pilates ist, was ich Menschen in diesem Alter empfehlen würde.
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„Wenn Sie älter werden, ist es keine Überraschung, dass Sie weniger anstrengende Übungen machen sollten, da dies Muskelschmerzen verursachen und Ihre Knochen viel brüchiger werden können.
„Außerdem sind Camilla und Charles dafür bekannt, dass sie es lieben, ihre Zeit damit zu verbringen, mit den Hunden spazieren zu gehen oder auf dem Land spazieren zu gehen.
„Gehen ist eine der besten Übungen, die Sie machen können, es bringt nicht nur Ihren Körper in Bewegung, sondern ist auch sanft zu Ihrem Körper.
„Wandern im Freien ist erstaunlich, um Ihre Fitness zu verbessern, Fett zu verbrennen, die geistige Gesundheit zu verbessern, den Schlaf zu unterstützen und Ihre dringend benötigte Naturheilung zu bekommen.“
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David fuhr fort: „Ich würde sagen, Camillas Figur hängt von einer Mischung aus Ernährung und Sport ab.
„In jedem Alter ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und nur das zu tun, was der Körper einem erlaubt, aber es scheint, dass Camilla es liebt, Sport zu treiben und die richtigen Lebensmittel zu essen.
„Mit 74 ist es leicht, ein bisschen unbeweglicher zu werden, da Ihre Knochen und Muskeln etwas empfindlicher werden.
„Aber wenn Ihr Körper an kontinuierliche Bewegung und eine gesunde, organische und nahrhafte Ernährung gewöhnt ist, ist es einfacher, Ihre Figur zu halten, genau wie Camilla.“