BEL MOONEY: Wie kann ich zu dieser Jahreszeit aufhören, mürrisch zu sein?

Lieber Bel,

Ich bin 68 und finde diese Jahreszeit sehr schwierig. Ich leide an einer saisonal bedingten Infektionskrankheit. Es gibt noch andere Gründe, warum Weihnachten schwer ist. Ich habe keine Kinder und vor 21 Jahren kam mein Mann bei einem Arbeitsunfall ums Leben. Mein Unwohlsein beginnt im Oktober mit seinem Todestag. Im November hatte er Geburtstag, dann kommt Weihnachten.

Ich habe immer Angst vor dem Winter. Drei Jahre nach seinem Tod hatte ich eine Beziehung mit einem Mann, K, und die Dinge schienen sich zu ändern, aber er hat mich für einen anderen verlassen. Jetzt scheint Weihnachten meine Einsamkeit nur noch zu verstärken. Ich wünschte oft, ich könnte von September bis März Winterschlaf halten.

Ich werde Weihnachten mit meinem Schwager verbringen. Ich weiß, dass ich keine Geschenke von der Familie bekomme, da sie älter sind und nicht einkaufen gehen wollen. Darauf kann ich mich also nicht freuen. Eine andere Sache, die mich deprimiert, ist mein Versagen, Romantik zu finden. Ich habe es mit Online-Dating versucht, aber das hat nicht funktioniert.

Ich habe auch niemanden bei der Arbeit getroffen. Ich arbeite in einem Geschäft und sehe jeden Tag Männer, die Geschenke für ihre Frauen und Freundinnen kaufen. Ich fühle mich so niedergeschlagen, dass ich niemanden habe, der mir ein besonderes Geschenk kauft.

Ich weiß, dass ich Weihnachten nicht „absagen“ kann. Es ist eine Frage der Bewältigung, aber wie gehe ich mit den Gefühlen der Isolation um?

ANNA

Es tut mir leid, mir vorzustellen, dass du im Laden arbeitest und Männern zusiehst, die Geschenke für ihre Geliebten kaufen, obwohl du weißt, dass es keine besondere Person gibt, die Freude daran hat, etwas Schönes für dich auszuwählen. Ich weiß, es klingt trivial, aber ich hoffe, Sie und Ihr Schwager kaufen sich gegenseitig Geschenke.

Wenn man deprimiert ist, ist es sehr einfach zu sagen: ‘Oh, lass uns die Mühe machen.’ Doch das Nachdenken über diese andere Person und das, was Freude bereiten könnte (auch wenn es so einfach ist wie eine Flasche Lieblingsgetränk) ist ein kleiner Schritt, um die eigene Traurigkeit zu vergessen, wenn auch nur für einen Moment.

Beginnen wir mit der saisonal-affektiven Störung. Viele Menschen erleben die gravierende Besänftigung der Stimmung, die mit dem sinkenden Licht im Winter einhergeht – aber es gibt keinen Grund, nicht darauf zu reagieren.

Ich habe eines dieser speziellen Lichter in der Ecke versteckt, falls ich es brauchen sollte, und weiß, dass es wunderbar ist, sich in seinem warmen therapeutischen Glanz zu sonnen. Sie können online einen für 26 £ kaufen; vielleicht könnte dies Ihr Weihnachtsgeschenk an sich selbst sein.

Diese eine kleine Aktion könnte einen viel größeren symbolischen Wert haben. Beim Thema Geschenke hoffe ich, dass Sie sich auch etwas Luxus gönnen. Kaufen Sie sich im Zweifelsfall ein Leckerli.

Nein, das sind keine trivialen Ratschläge. Wir alle können kleine Dinge tun, um uns selbst zu helfen und ein bisschen Selbstverwöhnung schadet überhaupt nicht.

Um es ernster zu nehmen, ja, ich könnte vorschlagen, dass Sie es 2022 mit einer Beratung versuchen (siehe https://www.betterhelp.com und/oder https://welldoing.org/). Und ich weiß mit Sicherheit, dass eine solche Intervention kann wirklich Leben verändern, wenn man den richtigen Therapeuten findet. Es ist wichtig, dass der Prozess der Entscheidung und Untersuchung selbst ein wichtiger Schritt sein kann, um Ihr eigenes Leben in die Hand zu nehmen. Denk darüber nach.

Natürlich habe ich kein Wundermittel, um Ihnen bei diesen Gefühlen der Einsamkeit, Isolation und frustrierten romantischen Sehnsüchte zu helfen, und ich weiß, dass es kein Trost sein wird zu verstehen, dass viele Menschen sie zu Weihnachten noch verschlimmert finden. In diesem Sinne kann diese Zeit des Friedens und des guten Willens in der Tat sehr grausam erscheinen.

Sie erwähnen den plötzlichen, schockierenden Tod Ihres Mannes vor 21 Jahren. Diese Trauer wird Sie sicherlich für immer geprägt haben. Ich kenne einen Mann, dessen geliebter Vater vor vielen Jahren, kurz vor Weihnachten, im Alter von 21 Jahren starb, und dieser Verlust bedeutete, dass er Weihnachten nie wieder ohne Melancholie erleben konnte. Du verstehst das sehr gut.

Dann war die spätere Enttäuschung – als Sie von K im Stich gelassen wurden – eine weitere tiefe Wunde und ich kann nur von Herzen bedauern, dass seitdem niemand mehr gekommen ist, um seinen Platz einzunehmen und den Platz in Ihrem Herzen zu füllen.

Was kann getan werden? Im Moment hilft nur sehr wenig – außer sich zu entscheiden, ein möglichst schönes Weihnachtsfest zu haben und an eine glücklichere Vergangenheit zu denken – auch durch die Erinnerungen Ihres Schwagers.

Aber versuchen Sie nächstes Jahr, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. All die alten Ratgeberklischees über die Pflege von Freundschaften, vielleicht ehrenamtliches Engagement, neue Interessen – all das sind nur Klischees, weil sie oft wiederholten gesunden Menschenverstand enthalten.

Wir alle können so viel voneinander lernen, und ich hoffe, dass Sie diese Kolumne im neuen Jahr verfolgen und auf diesen Seiten anderen von Herzen die Hand reichen. Es kann wirklich eine Möglichkeit sein, mit „Gefühlen der Isolation“ umzugehen.

Mit den Worten des amerikanischen Schriftstellers F.Scott Fitzgerald: „Sie entdecken, dass Ihre Sehnsüchte universelle Sehnsüchte sind, dass Sie nicht einsam und von niemandem isoliert sind. Du gehörst.’

Es fühlt sich egoistisch an, aber ich bin glücklich, allein zu sein

Lieber Bel,

Ich fühle mich so schuldig. Bin ich egoistisch? Meine Tochter hat mich gebeten, zu Weihnachten zu ihr nach Hause zu gehen. Aber ich bin alleine glücklich. Sie sagt, sie gehört zur Familie und denkt nicht gern allein an mich. Wenn ich mit ein paar Freunden in meinem Alter (75 und älter) spreche, geht es ihnen genauso wie mir.

Natürlich denke ich bei diesem Dilemma an Familien, die sich nicht um ihre Mütter und Väter kümmern. Ich weiß, ich habe Glück. Ich lebe in East Sussex, meine Tochter ist in Surrey und ich möchte nicht, dass sie mich abholen.

Wir wissen nicht, was in den nächsten Wochen passieren wird. Ich liebe meine ganze Familie sehr – aber ich weiß, dass sie mich nicht verstehen können. Wie kann ich es meiner Tochter wiedergutmachen?

HILARY

Sie haben diese kurze E-Mail am 29. November geschrieben, und ich hoffe, Sie haben inzwischen mit Ihrer Tochter gesprochen und sich entschieden – ob Sie zu ihr nach Hause gehen oder alleine bleiben.

Aber jetzt ist Weihnachten nur noch eine Woche entfernt. Ich dachte, ich sollte noch einen Rat geben, da Sie gefragt haben.

Es ist interessant, dass Sie Freunde erwähnen, die „allein zufrieden sind“. Ich bin froh, obwohl es vielleicht davon abhängt, ob sie eine Einladung hatten oder ob es sinnvoll ist, allein glücklich zu sein, das Beste aus der bestehenden Situation zu machen. Es gibt kein Identitätsmodell für die Emotionen der Menschen zu Weihnachten oder zu anderen Zeiten. Ich bewundere diejenigen, die ihre eigene Gesellschaft mögen. Ich auch, aber liebe Familie mehr.

Ich würde dich ganz sicher nicht als “egoistisch” bezeichnen. Sie haben das Recht, zu tun, was Sie wollen. Aber wir könnten eine wichtige Regel identifizieren, indem wir uns darauf einigen, dass es sehr wichtig ist, diejenigen, die uns lieben, nicht zu beleidigen oder zu verärgern. Denn geliebt und gewollt zu werden ist ein großes Privileg – und Sie haben völlig Recht, Ihr großes Glück anzuerkennen.

Wenn Sie in den letzten 14 Jahren als Ratgeber-Kolumnist der Mail auf meinem Stuhl gesessen hätten, hätten Sie sich oft von Traurigkeit über die Einsamkeit anderer überwältigt gefühlt und sich gefragt, was schief gelaufen ist, dass sie von Familien so vernachlässigt werden sollten.

Sie mögen einfallsreich sein, aber Sie haben keine Ahnung von der Traurigkeit im Leben mancher Menschen.

An Ihrer Stelle (und wir sind volljährig) würde ich mich fragen, ob es eine gute Idee wäre, die großzügige Anmut meiner Tochter mit meiner zu vergleichen. Ich wäre dankbar für ihre Bereitschaft zu reisen, um mich abzuholen, und hoffe, dass sie zur allgemeinen guten Laune ihres Herdes beitragen können.

Es ist so gesegnet, zu empfangen wie zu geben – und da Weihnachten ganz im Zeichen des Schenkens steht, kann ich nicht anders, als zu hoffen, dass Sie sich entschieden haben, Ihrer Tochter das Geschenk Ihrer Firma zu machen.

Ich bin immer noch wütend über den Verrat meines Partners

Lieber Bel,

Mein Partner und ich waren 27 Jahre zusammen. Er starb im November 2020 an Covid.

Nach sechs gemeinsamen Jahren betrog er mich und wir trennten uns fast zwei Jahre lang, aber er rief mich fast jeden Tag an.

Dann rief er eines Sonntagabends an, um zu sagen, es sei vorbei. Er klang sehr aufgebracht, also nahm ich an, dass sie es beendet hatte.

Ich kontaktierte ihn nicht, aber einige Monate später fragte er, ob ich wieder bei ihm wohnen würde.

Ich war genervt, aber er lebte in einem schönen Landhaus und ich vermisste auch unsere beiden Hunde, also stimmte ich zu. Es war großartig und wir waren sehr glücklich. Aber seit seinem Tod denke ich über ihre Affäre nach und das hat mich sehr wütend und aufgebracht. Ich weiß, dass er mich liebte und ich ihn. Warum bin ich so wütend?

JANE

Könnte es sein, dass Sie nicht so sehr wütend sind, als dass Sie trauern? Um 4 Uhr morgens kreisen das Bedauern, die Enttäuschungen und der Kummer des Lebens um das Bett, da das Tageslicht so weit weg scheint.

Vor über 20 Jahren hat Ihr Partner Sie wirklich sehr verletzt. Dann wollte er dich zurück – und du hast dich entschieden, zu dem schönen Leben zurückzukehren, das du mit ihm und zwei Hunden gehabt hattest. Weise Frau. Du bist aus Liebe zurückgekehrt – aber auch aus Trost.

Ich habe keinen Zweifel, dass er Sie aus den gleichen Gründen wollte. Da steckt eine ganze Lebensgeschichte – und sicherlich war es eine gute, denn ich glaube nicht an Vollkommenheit, sondern an die Anpassung an die Schwächen, Sünden und Schwächen derer, die wir lieben.

Wenn wir erkennen, dass wir jemanden mit Fehlern lieben können, weil wir seine Liebe im Gegenzug brauchen. . . gut, dann können wir als Menschen wachsen. Hören Sie auf zu denken, dass Sie wütend auf den Mann sind, den Sie geliebt haben, und akzeptieren Sie, dass Sie seinen Verlust betrauern.

Und zum Schluss… Machen Sie dies zu einem Weihnachtsfest, das Sie schätzen werden

Hurra – der Baum steht wie immer mit grellen Dekorationen, die Karten sind alle aufgehängt, die meisten unserer Geschenke gekauft und verpackt – und nächste Woche hat mir der Kalender einen zusätzlichen Feiertag beschert.

Zum zweiten Mal in 14 Jahren fällt der Weihnachtstag auf einen Samstag, also keine Kolumne. Vielleicht auch, weil wir einen Berg an Essen zu kaufen und etwas vorkochen müssen, weil meine beste Freundin und ihr Mann am 23. für vier Tage ankommen und gefüttert werden müssen. Wir haben sie letztes Jahr vermisst, das ist ein weiterer Grund zum Feiern.

An Heiligabend kommen sie gerne zu uns, wenn wir alle Kerzen anzünden und (abwechselnd) die Weihnachtsgeschichte aus dem Heiligen Lukas vorlesen.

Ja, wir haben einen fröhlichen Gin Tonic in der Hand (Bier für meinen Mann), aber wir lieben die wenigen Momente sanfter, freudiger Feierlichkeit, wenn wir die wunderbaren Worte teilen, die wir aus der Kindheit kennen – über das Gasthaus, die Krippe, das Wickeln Kleider, die Engel, Hirten und Weisen.

Wie schön es für mich ist, und jedes Jahr zu hören erinnert mich immer wieder an das Erbe, das ich schätze.

So hoffe ich, dass auch Sie in dieser besonderen Zeit ein Gefühl des Heiligen (in welcher Form auch immer) zulassen können.

Ich weigere mich, Platz mit Stöhnen oder Ängsten über Viren oder Varianten zu verschwenden, obwohl ich weiß, dass es Ihre Stimmung genauso beeinflusst hat wie meine eigene.

Was bleibt uns anderes übrig, als unserem Instinkt zu vertrauen, vernünftige Urteile zu fällen und uns zu geloben, zu essen, zu trinken und so fröhlich wie möglich zu sein – ja, auch wenn Weihnachten von Wehmut getrübt ist, wie es für den Verfasser des heutigen ersten Briefes der Fall ist?

Mein Vater wird dieses Jahr abwesend sein und so werde ich, um nicht 13 an der festlichen Tafel zu sein, ein Zeichen für ihn dort hinlegen, da ich weiß, dass er im Geiste bei uns ist.

Ein Grund mehr, euch allen, meine Freunde, die Hand zu reichen und euch Wärme und Licht zu wünschen.