Die ganz linke Abgeordnete Alexandria Ocasio-Cortez (D-NY) tauchte am Montag auf Instagram Live zweimal ihr Gesicht in eine Schüssel mit Eiswasser, in der Hoffnung, Stress abzubauen.
„Okay, keine Lüge, ich war in letzter Zeit sehr, sehr gestresst und heute befand ich mich in einem stressigen mentalen Muster, das mir nur noch mehr Stress verursachte“, heißt es in einem von AOC geposteten Video. „Das wollte ich unterbrechen.“
„Riley (AOCs Freund) und ich haben zuvor gelesen, dass das Eintauchen des Gesichts in eine Schüssel mit Eiswasser eine Möglichkeit der Umleitung sein kann, indem man seinen Körper dazu zwingt, eine Art Reset seines parasympathischen Nervensystems durchzuführen, also werde ich es versuchen ,” es geht weiter.
„Also füllten wir diese Wasserschale mit Eis und schöpften es direkt vor dem Eintauchen heraus“, heißt es in dem Text.
Nach einem Countdown von fünf taucht AOC ihr Gesicht für ein paar Sekunden in das kalte Wasser. Text, der das Video überlappt, lautet: „Es ist sehr, sehr kalt … und ja, meine Küche ist heute chaotisch, komm damit klar.“
Als Ocasio-Cortez ihr Gesicht unter Wasser hat, hört man ihren Freund Riley, der sie anfeuert: „Gute Arbeit, gute Arbeit.“
„Es hat mir einen Gehirnfrost gegeben“, heißt es in weiterem Text im Video. „Aber ich muss sagen, es hat funktioniert! Es stellt sich heraus, dass es eine ziemlich gute Möglichkeit ist, den Kopf in eiskaltes Eiswasser zu tauchen. Hoffe, das hilft jemandem!“
Während das Video weitergeht, taucht AOC ihr Gesicht ein zweites Mal in das Eiswasser.
Ein im letzten Jahr veröffentlichter Artikel der Washington Post beschreibt das Eintauchen des Gesichts in eiskaltes Wasser als „einen der effektivsten Stress-Resets“.
„Einer der effektivsten Stress-Resets besteht darin, das Gesicht in eiskaltes Wasser zu tauchen, während man den Atem anhält“, sagte die Post. „Dies aktiviert den Tauchreflex, der die Herzfrequenz verlangsamt und das Blut von der Peripherie des Körpers weg zum Herzen und zu anderen lebenswichtigen Organen umleitet. Es hat sich gezeigt, dass diese physiologischen Veränderungen die Angst verringern. … Wenn Ihnen keine Schüssel oder kein Eimer mit eiskaltem Wasser zur Verfügung steht, können Sie Eispackungen gegen Augen, obere Wangen und Schläfen drücken, während Sie sich nach vorne lehnen und den Atem anhalten.“
„Bleib so, solange du es ertragen kannst. Wir empfehlen normalerweise 15 bis 30 Sekunden, obwohl ich den Effekt beobachtet habe [take hold] viel schneller“, sagte die klinische Psychologin Jenny Taitz.
Die Post stellte fest, dass „Sheri Van Dijk, eine Psychotherapeutin in Newmarket, Ontario, und die Autorin von ‚Calming the Emotional Storm‘, warnt, dass Menschen mit niedrigem Blutdruck, Herzproblemen oder Essstörungen die Genehmigung ihres Arztes einholen sollten, bevor sie diese Strategie versuchen .“
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