Er fuhr fort: „Und während dieser Essattacken werden sehr wenig Mikronährstoffe aufgenommen, was letztendlich zu Essstörungen und Unterernährung führen kann.“
Während er gegen den Diätplan empfahl, hatten einige Schlankmacher Erfolg mit dem Plan und die Ergebnisse können zwischen den Diätetikern variieren.
Also, welche Diät empfiehlt Richie statt Intervallfasten?
Der Personal Trainer riet, sich auf das Erreichen personalisierter Kalorien- und Makroziele zu konzentrieren, die auf dem aktuellen Gewicht, Geschlecht, der Größe und den Trainingszielen der Person basieren.
Er sagte: „Wenn Sie sicherstellen, dass Sie sich in einem Kaloriendefizit befinden, das durch Ihre eigenen einzigartigen Daten definiert wird, ist dies ein sicherer und stetiger Weg, um Gewicht zu verlieren.