Fokus auf Erholungsschlaf sowie aktive Erholung
Gunnar sagte: „Schlaf nicht im Schlaf.
„Manchmal hilft dir die zusätzliche Stunde im Bett exponentiell mehr als die zusätzliche Stunde im Fitnessstudio. Manchmal, nicht immer …“
Studien haben auch gezeigt, dass Schlaf die Gewichtsabnahme fördern kann.
Eine Studie ergab, dass Diätpatienten, die aufhörten, gut zu schlafen, über einen Zeitraum von 14 Tagen 55 Prozent weniger Fett verloren, obwohl sie die gleichen Kalorien zu sich nahmen.