Es kann schwierig sein, einen Diätplan zu finden, der für Sie am besten funktioniert. Mit so vielen Programmen für „schnelle Lösungen“ und „schnellen Gewichtsverlust“ bietet Pippa Campbell Health für diejenigen, die auf sichere und nachhaltige Weise abnehmen möchten, einen maßgeschneiderten Service – entworfen und maßgeschneidert für Sie und Ihren Körper. Pippa Campbell, eine Ernährungspraktikerin und Stoffwechseltrainerin, sprach exklusiv mit Express.co.uk über ihr Unternehmen und darüber, wie es „wirklich gute Ergebnisse“ für diejenigen hervorbringt, die sich mit ihr auf eine Reise zur Gewichtsabnahme begeben haben.
Pippa teilte ihre Top-Tipps für alle, die abnehmen möchten. Sie schlug zwei Dinge vor; drei ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten am Tag und keine Zwischenmahlzeiten.
„Also arbeiten wir an Nachhaltigkeit – immer“, sagte sie. „Ich möchte, dass die Leute diese schnellen Lösungen vermeiden, weil sie nicht von Dauer sind, die Leute können nicht dabei bleiben. Und die Leute werden feststellen, dass sie vielleicht schnell abnehmen, aber weil sie es nicht aufrechterhalten können oder weil es so einschränkend ist. Dann könnten sie wieder zu einer Art Bingeing zurückkehren.
„Ich weiß, dass es in Mode ist und ich weiß, dass das Fasten viele Vorteile hat. Ich sage den Leuten einfach, dass sie ihre drei Mahlzeiten richtig zu sich nehmen sollen. Wenn das Essen, das sie innerhalb dieses Fastenfensters essen, falsch ist oder wenn sie Essattacken haben, dann ist das nicht gut.
„Also geh einfach zurück zu den Grundlagen; drei Mahlzeiten am Tag mit ausreichend Eiweiß und ohne Zwischenmahlzeiten.
„Ehrlich gesagt, wenn die Leute nur das tun würden, drei Mahlzeiten am Tag, keine Snacks, würde das wirklich helfen, und dann müssen sie daran denken, sicherzustellen, dass sie Vollwertkost essen, die nicht verarbeitet ist, wenn sie nur echte Nahrung zu sich nehmen dass diese Mahlzeiten – denken Sie darüber nach, was ihre Großmutter gegessen hat, essen Sie einfach echtes Essen.
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„Ich nenne Fastfood ein Omelett. Die meisten Leute können ein Omelett oder Rührei oder so etwas machen.
„Essen Sie einfach richtiges Essen, drei Mahlzeiten am Tag mit ausreichend Protein, kein Naschen.“
Pippa fuhr fort: „Die meisten Leute, die zu uns kommen, sind es nicht, sie essen die Kekse am Nachmittag oder verhungern selbst.
„Sie fasten, weil es trendy ist, sie essen um 12 Uhr und sie sind so hungrig. Aber dann haben sie buchstäblich alles im Blick.
„Also denke ich, dass es wirklich, wirklich gut für die Gewichtsabnahme wäre, nur diese drei Mahlzeiten richtig zu machen.“
Über Pippa Campbell Health und wie es jemandem helfen kann, sagte Pippa: „Wir haben verschiedene Pläne. Als neuer Kunde, dass verschiedene Möglichkeiten [to book in with us].
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„Entweder können die Leute buchen und wissen vielleicht nicht, was sie wollen, oder sie wollen einfach nur eins zu eins und werden dann geführt, wohin sie als nächstes gehen sollen. Und das wäre eine Neukundenberatung mit einem unserer Praktiker.
„Dann speziell zum Abnehmen – wir haben zwei Abnehmprogramme.
„Also haben wir ein dreimonatiges Programm, das nur aus Gesang und Tanz besteht, eines der individuellsten Programme zur Gewichtsabnahme, [as] es basiert auf Bluttests und auch DNA-Tests.
„Wir kombinieren ein deutsches Programm mit den Bluttests mit DNA-Tests, um einen wirklich maßgeschneiderten Speiseplan zu erhalten. So würde kein Speiseplan gleich sein.
„Jemand hat vielleicht Zucchini, Karotten und verschiedene andere Dinge und die andere Person vielleicht nicht.
„Man durchläuft verschiedene Phasen dieses Programms, es ist also langfristig und nachhaltig.“
Zu der Frage, ob ein maßgeschneidertes Programm bessere Ergebnisse liefert, kommentierte Pippa: „Es hat wirklich gute Ergebnisse, ich denke, weil es so maßgeschneidert ist.
„Aber auch, weil es auch drei Monate sind. Wir haben diese Person für drei Monate, und sie kann jederzeit einchecken – Sie haben festgelegte Konsultationen, aber sie kann sich täglich bei uns melden, wenn sie möchte.
„Manche Leute mögen viel Unterstützung. Und wir wissen, dass Support und Verantwortlichkeit sehr gut funktionieren.
„Es gibt also jemanden, der Sie durchführt, denn es sind drei Monate, am Ende wissen Sie buchstäblich, wie man isst.
„Sie brauchen dann niemanden, der Ihnen die Hand hält, Sie wissen einfach, was funktioniert. Und ich denke, die Leute wissen dann, dass sie danach keine Modediät mehr machen würden, weil sie wissen, ‚Ich habe bereits das Beste für mich.’“
Drei Monate können als ziemlich kurze Zeit zum Abnehmen angesehen werden, aber nicht so kurz wie eine Crash-Diät oder ein schnelles Gewichtsabnahmeprogramm, sagte Pippa dazu: „Ich hatte also einen Kunden, der einfach weitergemacht hat [after three months]verlor sie in anderthalb Jahren sieben Steine.
„Und nach den drei Monaten kann man durchaus weitermachen, also buchen viele Kunden weiter, vielleicht einmal im Monat für eine halbe Stunde Beratung, weil es nach den drei Monaten ja noch nicht zu Ende ist.
„Das Programm endet in Bezug auf die festen Konsultationen mit uns, aber sie haben ihr Ziel nach Ablauf der drei Monate möglicherweise noch nicht erreicht.
„Einige Leute vielleicht, aber andere vielleicht nicht. Wenn sie also immer noch versuchen, Gewicht zu verlieren, werden Sie dadurch geführt, und dann checken sie vielleicht immer noch weiter ein.
„Einige von ihnen sind so zuversichtlich, dass sie einfach weitermachen und weiter abnehmen können.
„Und wir hatten das, aber andere Leute mögen diese Verantwortlichkeit immer noch, also können sie zum Beispiel einmal im Monat einfach für eine halbstündige Beratung vorbeischauen.“
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