Die nächste Übung des Experten für über 40-Jährige ist ein Lunge Hold für 25 Sekunden auf jedem Bein, wobei jedes Mal das hintere Bein gebeugt wird, um näher an den Boden zu kommen.
Caras nächster Move ist das Wide Knee.
Erstellen Sie eine breite Haltung, bringen Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, heben Sie ein Bein und bringen Sie die Arme 25 Sekunden lang nach unten, um es in der Mitte zu treffen, bevor Sie es mit dem anderen Bein wiederholen.
Als nächstes kommt der 50-Sekunden-Walking Plank.
Fitnessfans sollten mit den Ellbogen auf dem Boden beginnen und dann jeden Arm einzeln anheben, um gerade Arme zu erzeugen, bevor sie wieder zu den Ellbogen auf dem Boden zurückkehren – wieder für 50 Sekunden.