Für einen guten Marathon braucht es mehr als nur ein gutes Paar Schuhe – schauen Sie sich diese Liste der wichtigsten Laufutensilien an, um sich auf den Wettkampftag vorzubereiten. (iStock)
Das Training für einen Marathon ist nur die halbe Herausforderung der Vorbereitung auf das große Rennen. Um die Ziellinie zu erreichen, ist es ebenso wichtig, dass Sie über die richtigen Laufutensilien verfügen.
Ganz gleich, ob es Ihr erster oder zwanzigster Marathon ist, mit diesen Essentials sorgen Sie dafür, dass Sie sich beim Laufen wohlfühlen. Sie finden sie alle auf Amazon und können als Amazon Prime-Mitglied innerhalb von 24 Stunden an Ihre Haustür geliefert werden. Sie können beitreten oder eine 30-tägige kostenlose Testversion zum Einkaufen starten.
Laufschuhe und Socken für Herren und Damen
Brooks Damen Adrenaline GTS 22 unterstützender Laufschuh 99,95 $
Ganz oben auf Ihrer Liste der wichtigsten Dinge für den Marathonlauf sollte ein Paar bequeme Schuhe stehen, die Ihnen dabei helfen, effizienter und schneller zu laufen. Läufer, die Unterstützung suchen, können mit den Brooks Women’s Adrenaline GTS 22 Supportive Running Shoes ihre Form halten. Diese Sneaker stehen auf Platz eins der Amazon-Liste der meistverkauften Damen-Laufsneaker. Käufer loben sie für ihre Unterstützung, was sie zu einer hervorragenden Option für Überpronierer macht.
Auf Cloudmonster-Sneakers für Damen 186,93 $
Die Cloudmonster-Sneaker für Damen von On sind eine Option für Läufer, die ein stark gedämpftes Laufgefühl suchen. Sie verfügen über ein unverwechselbares Design, das Sie voranbringen soll. Eine Vorfußwippe sorgt für einen natürlichen Gang auf längeren Strecken und trägt dazu bei, dass sich Ihre Füße und Beine erfrischt anfühlen. Herrengrößen finden Sie hier.
Saucony Herren Endorphin Pro 3 Sneaker 224,95 $
Läufer, die ihre persönliche Bestleistung erzielen möchten, werden auf der Strecke mit diesen Endorphin Pro 3-Sneakern von Saucony für Herren vorangetrieben. Die SPEEDROLL-Technologie und die robuste Carbonfaserplatte der Schuhe treiben Sie für mühelose Geschwindigkeit voran. Eine dickere Schicht PWRRUN PB-Schaumstoffpolsterung sorgt für mehr Schwung unter den Füßen für das ultimative Lauferlebnis. Die perfekte Mischung aus Dämpfung und Reaktionsfähigkeit verschafft Läufern einen Leistungsvorteil.
Balega Hidden Comfort Performance Laufsocken für Männer und Frauen 15,99 $
Socken mögen für manche eher ein Nebengedanke sein, aber sie sollten im Hinblick auf die Fußgesundheit im Mittelpunkt stehen. Sie sind genauso wichtig wie Laufschuhe, denn sie bieten Halt und Dämpfung, reduzieren die Reibung und leiten Feuchtigkeit ab. Diese Balega Hidden Comfort Performance No Show Athletic Laufsocken für Männer und Frauen können dazu beitragen, dass Ihre Füße bei langen Läufen trocken und bequem bleiben. Die feuchtigkeitsregulierende Dynamix-Faser der Socke sorgt dafür, dass Ihre Füße den ganzen Tag über kühl und trocken bleiben, und reduziert die Reibung, um das Risiko von Blasen zu minimieren.
Feetures Elite Max Cushion No Show Tab – Laufsocken 18,00 $
Rezensenten rühmen sich, dass die Feetures Elite Max Cushion No Show Tab – Laufsocken für Männer und Frauen – Sportliche Kompressionssocken die besten Socken der Welt sind. Die Socken bieten zusätzlichen Schutz an stark beanspruchten Stellen mit hochdichter Polsterung und sind in verschiedenen lustigen und leuchtenden Farben erhältlich.
Elektrolyt- und Energiegel-Essentials
Huma Chia Energy Gel Varietät 12er-Packung 29,95 $
Über den Komfort Ihrer Füße hinaus müssen Sie auch an die Flüssigkeitszufuhr und Ernährung für unterwegs denken, um am Laufen zu bleiben. Langstreckenläufer sollten darüber nachdenken, sich mit Energiegels wie diesem beliebten, magenfreundlichen Huma Chia Energy Gel einzudecken. Die Gele basieren auf Chiasamen und laut Bewertungen sind sie etwas weniger dick als andere beliebte Marken.
SaltStick FastChews Electrolytes – 60 Tabletten 16,95 $
Probieren Sie diese SaltStick FastChews-Elektrolyte für die Flüssigkeitszufuhr unterwegs, ohne Ihren Körper mit Wasser zu belasten. Die Salztabletten enthalten Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium in einer einfachen, kaubaren Elektrolyttablettenform. Sie spenden schnell Feuchtigkeit und helfen, Wadenkrämpfe am großen Tag zu vermeiden.
Liquid IV Hydration Multiplier 22,28 $
Mischen Sie diesen Liquid IV Hydration Multiplier nach einem längeren Lauf ins Wasser, um die Elektrolyte Ihres Körpers wiederherzustellen und die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Jede Portion enthält fünf essentielle Vitamine: B3, B5, B6, B12 und C. Außerdem sind sie in praktischen Einwegpackungen und in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Lauf-Smartwatches und Fitness-Tracker
Garmin Forerunner 45S 169,99 $, jetzt 141,05 $
Was das Zubehör angeht, macht eine gute Uhr das Verfolgen Ihrer Meilen und Geschwindigkeit zum Kinderspiel. Der Garmin Forerunner 45S verfügt über benutzerfreundliche Funktionen, darunter integriertes GPS, Herzfrequenzüberwachung rund um die Uhr, Schlaf- und Stressüberwachung, Ereigniserkennung und Fernunterstützung.
Garmin Forerunner 245 349,99 $, jetzt 249,95 $
Oder Sie entscheiden sich für die fortschrittlichere GPS-Lauf-Smartwatch Garmin 010-02120-20 Forerunner 245, die für ihren genauen Kilometerzähler hoch geschätzt wird.
Unverzichtbares Laufzubehör
Body Glide For Her Anti-Chafe Balm 9,00 $
Ein Accessoire, auf das Sie zur Reduzierung problematischer Scheuerstellen nicht verzichten können, ist der Body Glide For Her Anti-Chafe Balm. Tragen Sie es auf, bevor Sie Kleidung anziehen, auf die Innenseiten der Oberschenkel, um Ihren (Sport-)BH und überall dort, wo Ihre Haut empfindlich auf Reibung reagiert.
Athle Sport Laufgürtel mit vertikaler Flaschentasche 24,95 $, jetzt 17,99 $
Eine weitere Sache, die Läufer berücksichtigen sollten, ist, wo sie ihre Habseligkeiten wie Autoschlüssel und Geld aufbewahren möchten. Dieser Athle Sport-Laufgürtel mit vertikaler Flaschentasche ist leicht, bequem und belastet Sie beim Laufen nicht. Die Riemen sind verstellbar, um sie fest zu fixieren und minimale Bewegungen zu ermöglichen. Die Besitzer sagen, dass es die bequemste Hüfttasche ist, die sie je besessen haben!
Nathan SpeedView-Flasche, tragbare Wasserflasche und Handyhüllenhalter 36,99 $
Vergessen Sie nicht, eine Flüssigkeitszufuhr für unterwegs einzuplanen. Diese Nathan SpeedView-Flasche, tragbare Wasserflasche und Handyhüllenhalter fassen 18 Unzen Wasser und dienen gleichzeitig als Aufbewahrung. Die Handschlaufe verfügt über eine große, erweiterbare Tasche mit Reißverschluss für Ihr Telefon oder andere wichtige Dinge.
Adidas Herren Superlite 2 Relaxed Adjustable Performance Cap 26,00 $, jetzt 14,10 $
Denken Sie an Sonnenschutz und Ausrüstung, um die Blendung auf der Straße zu reduzieren. Die Adidas Superlite 2 Relaxed Adjustable Performance Cap für Herren besteht aus einem leichten Stretchmaterial mit perforierten Seiteneinsätzen für zusätzliche Belüftung.
TrailHeads Race Day Performance-Laufkappe für Damen 22,00 $
Die Race Day Performance-Laufkappe für Damen von TrailHeads ist eine weitere hervorragende Option mit einer dunklen Unterkappe, die verhindert, dass Licht in Ihre Augen reflektiert.
Goodr OG polarisierte Sonnenbrille 25,00 $
Die polarisierten Goodr OG-Sonnenbrillen sind eine weitere großartige Option, um Ihre Augen vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Die Sonnenbrille verfügt über eine einzigartige Griffbeschichtung, die ein Verrutschen beim Schwitzen verhindert, und der eng anliegende, leichte Rahmen sitzt bequem auf dem Gesicht und verhindert ein Aufprallen. Sie sind in verschiedenen Designs und Rahmenfarben erhältlich.
Sie sollten auch genau hinschauen, was Sie tragen. Unbequemes Fahrwerk wird Sie schnell aufhalten, das Gegenteil könnte Ihnen jedoch dabei helfen, eine persönliche Bestleistung zu erreichen. Überprüfen Sie die Wettervorhersage in den Tagen vor Ihrem Rennen, um das perfekte Outfit zu planen.
Unverzichtbare Laufbekleidung für Männer und Frauen
TLRUN Ultraleichtes Laufshirt für Herren 17,99 $
An einem warmen Tag sorgen die ultraleichten Laufshirts für Herren von TLRUN dafür, dass Sie trocken und komfortabel bleiben, indem sie den Schweiß ableiten.
SmartWool Damen-Merino-Kurzarmshirt 75,00 $
Dieses SmartWool Women’s Merino 150 Baselayer Short Sleeve ist eine weitere hoch bewertete Option, die in kälteren Klimazonen Isolierung bietet und bei wärmerem Wetter Wärme und Feuchtigkeit reguliert.
CRZ YOGA Damen-Laufshorts mit hoher Taille 28,00 $
Diese CRZ YOGA Damen-Laufshorts mit hoher Taille verfügen über integrierte Unterwäsche und sind aus leichtem, schnell trocknendem Stoff gefertigt. Sie verfügen außerdem über eine praktische Reißverschlusstasche zur Aufbewahrung Ihres Telefons oder anderer wichtiger Dinge.
Nike Damen Victory Kompressions-Sport-BH 38,66 $, 36,45 $
Dieser Nike Victory Kompressions-Sport-BH für Damen bietet eine eng anliegende Kompressionspassform, um das Aufprallen zu minimieren. Es besteht aus Jersey-Stoff und leitet Schweiß ab.
Adidas Damen Marathon Translucent Jacke 53,01 $
Wenn Sie bei kühlerem Wetter laufen, hält Sie die Adidas Women’s Marathon Translucent Jacket warm und trocken. Die Jacke ist außergewöhnlich wasserabweisend und verfügt über eine verstellbare Kapuze.
Under Armour HeatGear High Waisted Ankle No-Slip Leggings für Damen 27,53 $
Bei kühlerem Wetter sind möglicherweise auch Leggings erforderlich. Die HeatGear High Waisted Ankle No-Slip Leggings für Damen von Under Armour sind komprimierend genug, um beim Laufen an Ort und Stelle zu bleiben, aber nicht so sehr, dass sie unangenehm eng sitzen. Die Leggings haben außen rechts im Oberschenkelbereich eine Tasche, die sich hervorragend zum Tragen eines Telefons, Schlüssels oder einer kleinen Handtasche eignet. Denken Sie daran, in einen guten Sport-BH zu investieren.