Wie Übung helfen kann, sich vor schwerem Covid-19 zu schützen

Die Forscher sammelten auch Daten über die bekannten Risikofaktoren jeder Person für schweres Covid, einschließlich ihres Alters, ihrer Rauchgewohnheiten, ihres Gewichts und der Vorgeschichte von Krebs, Diabetes, Organtransplantationen, Nierenproblemen und anderen schwerwiegenden Grunderkrankungen.

Dann überprüften die Forscher die Zahlen mit verblüffenden Ergebnissen. Menschen in der am wenigsten aktiven Gruppe, die fast nie Sport betrieben, wurden wegen Covid doppelt so häufig ins Krankenhaus eingeliefert wie Menschen in der am aktivsten Gruppe und starben anschließend etwa zweieinhalb Mal häufiger. Selbst im Vergleich zu Menschen in der etwas aktiven Gruppe wurden sie etwa 20 Prozent häufiger ins Krankenhaus eingeliefert und starben etwa 30 Prozent häufiger.

Von den anderen häufigen Risikofaktoren für schwere Krankheiten erhöhten nur fortgeschrittene Alters- und Organtransplantationen die Wahrscheinlichkeit eines Krankenhausaufenthaltes und der Mortalität durch Covid mehr als inaktiv, stellten die Wissenschaftler fest.

“Bewegungsmangel war der größte Risikofaktor” für schwere Krankheiten, “es sei denn, jemand war älter oder ein Organempfänger”, sagt Dr. Robert Sallis, ein Familien- und Sportmediziner am Kaiser Permanente Fontana Medical Center, der die neue Studie leitete. Und während “Sie nichts gegen diese anderen Risiken unternehmen können”, sagt er, “können Sie trainieren.”

Natürlich beweist diese Studie, da es sich um eine Beobachtungsstudie handelte, nicht, dass körperliche Betätigung zu einem Rückgang der Covid-Risiken führt, sondern nur, dass Menschen, die häufig Sport treiben, auch Menschen mit geringem Risiko sind, schwer krank zu werden. In der Studie wurde auch nicht untersucht, ob körperliche Betätigung das Risiko einer Infektion mit Coronavirus überhaupt verringert.

Dr. Sallis weist jedoch darauf hin, dass die Assoziationen in der Studie stark waren. “Ich denke, basierend auf diesen Daten”, sagt er, “können wir den Leuten sagen, dass ein zügiges Gehen von fünfmal pro Woche für eine halbe Stunde dazu beitragen sollte, sie vor schwerem Covid-19 zu schützen.”

Ein Spaziergang – oder fünf – könnte besonders für Menschen von Vorteil sein, die auf ihren ersten Impfstoff warten, fügt er hinzu. „Ich würde niemals vorschlagen, dass jemand, der regelmäßig Sport treibt, in Betracht ziehen sollte, den Impfstoff nicht zu bekommen. Aber bis sie es bekommen, denke ich, dass regelmäßige Bewegung das Wichtigste ist, was sie tun können, um ihr Risiko zu verringern. Regelmäßiges Training schützt wahrscheinlich vor neuen Varianten oder dem nächsten neuen Virus. “