Haben Sie Heuschnupfen? Hier ist Ihr ultimativer Survival-Guide für 2023

Die Zeit der laufenden Nasen und tränenden Augen steht nun bevor.

Wenn Sie also zu den vielen Millionen Menschen in Großbritannien gehören, die an Heuschnupfen leiden, suchen Sie vielleicht nach Tipps, die Sie durch die nächsten Monate bringen.

Nun, MailOnline hat Sie abgedeckt.

Vermeiden Sie verschmutzte Straßen

Es mag seltsam klingen, aber laut Experten könnte Ihr Heuschnupfen auf verschmutzten Straßen schlimmer aufflammen.

Trotz des Mangels an offenen, grasbewachsenen Feldern in der Stadt kann sich die atemberaubende Kombination aus Umweltverschmutzung und Pollen – ein feines Pulver, das von Pflanzen zur Fortpflanzung freigesetzt wird – für Betroffene als Albtraum erweisen.

„In den Städten ist es schlimmer, weil es eine Kombination aus Bestäubung und Dieselabgaspartikeln gibt, die die Pollenkörner tiefer in die Atemwege tragen, was allergieauslösender sein kann“, sagt Dr. Adrian Morris, ein Spezialist aus Surrey Allergie Klinik.

Er fügte hinzu: „Die Kombination aus Verkehr und Pollen ist schlecht.

“Also geht es Ihnen in der Stadt wahrscheinlich schlechter als auf dem Land, wo Sie natürlich denken würden, dass es schlechter wäre.”

Bleiben Sie zu diesen Zeiten drinnen

Auch die Pollenbelastung kann zu unterschiedlichen Tageszeiten höher und niedriger sein.

Spitzenwerte treten normalerweise am späten Vormittag auf, wenn Pollenpartikel mit der sich erwärmenden Luft hoch in die Atmosphäre aufsteigen.

Langsam, im Laufe des Tages und am frühen Abend, neigen sie dazu, auf Nasenhöhe zurückzufallen.

Vermeiden Sie es daher, zu diesen Tageszeiten nach draußen zu gehen.

Der schlimmste Albtraum eines Heuschnupfenpatienten tritt auf, wenn eine hohe Pollenzahl mit nassem Wetter und anschließender Sonne einhergeht, insbesondere in einem verschmutzten Gebiet, da dies zu einer „Pollenbombe“ führen kann.

Dr. Morris sagte: „Es ist eine Kombination von Faktoren, die die Pollenzahl unglaublich hoch machen.

“Vielleicht hat es vor kurzem geregnet und es ist ein wirklich warmer Tag und das Gras bestäubt am Morgen und diese Pollenkörner steigen dann in die Luft.”

Er fügte hinzu: „Wenn es dann abends herunterkommt, wenn dieser Höhepunkt mit Wetterbedingungen zusammenfällt, die für die Bestäubung der Gräser förderlich sind, dann bekommt man diesen massiven Pollenschub, was sie eine „Pollenbombe“ nennen.“

Schließe das Fenster

Das Öffnen von Fenstern, um eine Brise hereinzulassen, kann an einem Frühlingstag bevorzugt werden.

Aber das Schließen von Haus- und Autofenstern kann helfen, Heuschnupfensymptome zu reduzieren, indem die Menge an Pollen, die eingeatmet wird, reduziert wird, sagt der in Manchester ansässige Apotheker Thorrun Govind.

Dr. Morris sagte: „Wenn Sie in Ihrem Auto fahren, sollten Sie die Fenster geschlossen haben.

„Schalten Sie die Klimaanlage ein, denn die meisten modernen Autos haben einen Pollenfilter in der Klimaanlage.

„Schließen Sie die Fenster tagsüber gegen 11:00 Uhr und um 18:00 Uhr, damit Sie verhindern, dass der Höhepunkt der Pollen durch Ihr Fenster kommt.“

Um sicherzustellen, dass die Menge an Pollen in Ihrem Zuhause auf ein Minimum reduziert wird, ist auch regelmäßiges Staubsaugen eine gute Idee, sagen Experten.

Auch der Schutz der Augen vor Pollen kann die Symptome lindern, sagen Apotheker.

„Ein grundlegender, aber einfacher Ratschlag, der es wert ist, befolgt zu werden, ist das Tragen einer Brille oder Sonnenbrille in den Monaten, in denen Sie Ihr Heuschnupfen am stärksten beeinträchtigt“, sagt Rizwan Ali, Apotheker bei Rowlands Pharmacy in Hale, Greater Manchester.

Wechsle deine Kleidung

Anstatt nur in der Luft zu zirkulieren, können Pollen auch an Kleidung und Haaren haften bleiben.

Und der Aufenthalt in Kleidung, die im Freien getragen wird, wird Schnupfen und Juckreiz verschlimmern.

Frau Govind schlägt vor, zu duschen und sich umzuziehen, nachdem Sie draußen waren, um Pollen abzuwaschen.

Auch das Aufhängen der Kleidung im Freien zum Trocknen kann Heuschnupfen auslösen.

Dr. Morris sagte: „Wenn Sie tagsüber Ihre Wäsche draußen aufhängen, können sich alle Pollen auf Ihrer Wäsche und Ihrem Bettzeug sammeln.

“Dann gehen Sie in dieser Nacht ins Bett und haben eine große Dosis Pollen von dem, was im Laufe des Tages gesammelt wurde.”

Herr Ali warnte davor, dass sogar Haare als Pollenmagnet wirken können.

Aber diejenigen mit langen Locken können dies schaffen, indem sie es zusammenbinden oder einen Hut tragen, wenn sie den Elementen ausgesetzt sind.

Legen Sie Vaseline um Ihre Nasenlöcher

Mehrfach verwendbare Vaseline kann im Kampf gegen Fieber helfen.

Das Reiben um die Nasenlöcher schafft eine Barriere und „fängt“ Pollen ein, bevor Sie sie einatmen können, so Frau Govind.

Dr. Morris sagte: „Nehmen Sie ein Wattestäbchen und tauchen Sie es in etwas Vaseline und wischen Sie es einfach um den Nasenrand herum.

“Das kann tatsächlich einige der Pollenkörner einfangen, wenn sie in Ihre Nase gelangen.”

Herr Ali rät, es morgens, Tag und Nacht erneut um die Nasenlöcher aufzutragen – was Heuschnupfenpatienten helfen kann, besser zu schlafen.

Dies liegt daran, dass das Gel gleichzeitig trockene und juckende Haut beruhigen kann, die durch eine ständig laufende Nase gereizt ist, und gleichzeitig Pollen blockiert, sagen Experten.

Nicht rauchen

Rauchen erhöht nicht nur Ihr Risiko für Krebs, Lungenerkrankungen und Herzinfarkte, sondern kann auch Ihre Heuschnupfensymptome verschlimmern.

„Rauchen Sie nicht und halten Sie sich nicht in der Nähe von Rauch auf, da dies Ihre Symptome verschlimmert“, rät Frau Govind.

Dies liegt daran, dass die Chemikalien in Zigaretten und der Rauch, den sie abgeben, die Schleimhaut – die innere Auskleidung von Nase, Mund und Lunge – reizen können.

Experten sagen, dass dies Symptome wie Husten und Halskratzen verschlimmert.

“Das Entfernen von Rauch aus der Atemluft reduziert Entzündungen in Nase und Rachen, erleichtert das Atmen und verringert die Schwere von Allergiesymptomen”, sagt Tyler Woodward, CEO von Eden’s Gate.

Nimm Antihistaminika

Auch die Einnahme von Antihistaminika ist eine gängige Methode zur Vorbereitung auf die Heuschnupfensaison.

Dr. Morris sagte: „Wenn Sie sehen, dass die Pollenzahl zu steigen beginnt, können Sie Antihistaminika nehmen.

“Sie wirken viel besser, wenn Sie sie vor dem Ereignis einnehmen können, anstatt den Symptomen nachzujagen.”

Antihistaminika wirken, indem sie die Wirkung von Histamin blockieren – einer Chemikalie, die vom Körper freigesetzt wird, wenn er etwas Schädliches wie eine Infektion erkennt.

Es bewirkt, dass sich die Blutgefäße erweitern und die Haut anschwillt, was zum Schutz des Körpers beiträgt.

Aber bei Menschen mit Heuschnupfen verwechselt der Körper Pollen mit einer Bedrohung und produziert Histamin – was zu juckenden, tränenden Augen, einer laufenden oder verstopften Nase, Niesen und Hautausschlägen führt.

Antihistaminika helfen, diese Reaktion zu stoppen, wenn sie vor dem Kontakt mit Pollen eingenommen werden, oder verringern die Schwere der Symptome, wenn Sie sie danach einnehmen.

Einige Menschen leiden jedoch unter Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Mundtrockenheit und verschwommenem Sehen, wenn sie das Medikament einnehmen.

Apotheker bestehen jedoch darauf, dass neuere Medikamente weniger wahrscheinlich unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.

Frau Govind sagte: „Es gibt immer noch potenzielle Nebenwirkungen für Antihistaminika der zweiten Generation wie Schläfrigkeit.

“Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit, dass dies auftritt, viel geringer als bei Antihistaminika der ersten Generation, und die meisten werden es nicht erleben.”

Herr Ali warnte davor, dass sich die Schwere der Heuschnupfensymptome jedes Jahr ändern könne, und riet den Betroffenen daher, mit ihrem Apotheker zu sprechen.