Ein sehr häufiger Ratschlag für Schlankheitskuren ist, mehr Obst und Gemüse zu essen.
Einem führenden Experten zufolge gibt es jedoch einige Früchte, die Ihre Abnehmziele tatsächlich verlangsamen könnten.
Während alle Früchte gesünder sind als verarbeitetes Gebäck oder eine Tüte Chips, schlug Dr. Michael Mosley vor, dass Diätetiker klug sein sollten, wenn es darum geht, welche Früchte sie naschen.
Dr. Michael Mosley hat The Fast 800 entwickelt, ein Abnehmprogramm mit drei Ansätzen: The Very Fast 800, The New 5:2 und Way of Life.
Auf der offiziellen Website von Fast 800 heißt es: „Alle drei Ansätze folgen den Prinzipien einer mäßig kohlenhydratarmen, mediterranen Ernährung.“
„Sie können problemlos zwischen den einzelnen Ansätzen wechseln, wenn sich Ihre Bedürfnisse ändern – manche Menschen beginnen mit The Very Fast 800 (unsere 800-Kalorien-Diät), wenn sie viel Gewicht verlieren oder den Gewichtsverlust ankurbeln möchten, während andere mit The Very Fast 800 (unsere 800-Kalorien-Diät) beginnen Neues 5:2 oder The Way of Life zur schrittweisen Gewichtsabnahme oder zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.
Im Einklang mit den Prinzipien der mediterranen Ernährung listete Dr. Michael einige Lebensmittel auf, mit denen sich Schlankmacher eindecken sollten – und andere, die man meiden sollte.
Abnehmwilligen riet der Experte, „süße Früchte zu meiden“.
Er sagte: „Genießen Sie Beeren, Äpfel und Birnen, die weniger Zucker enthalten als süße tropische Früchte wie Mango, Ananas und Melone.“
Schlankmachern wird außerdem empfohlen, den Konsum von Zucker, zuckerhaltigen Leckereien und zuckerhaltigen Getränken deutlich zu reduzieren.
Ein Top-Tipp für alle, die dem Nachtisch nicht widerstehen können: Brechen Sie ein paar kleine Stücke dunkler Schokolade ab und greifen Sie hinein, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben.
Auch zuckerhaltige Frühstückscerealien müssen weg, ebenso wie stärkehaltige, verarbeitete Lebensmittel. Wählen Sie fettreiche Produkte statt fettarme Produkte, um länger satt zu bleiben.
Auf der offiziellen Website heißt es: „Untersuchungen zeigen, dass eine mäßig kohlenhydratarme mediterrane Ernährung die einzigartige Kraft hat, die Fähigkeit Ihres Körpers wiederherzustellen, sein Idealgewicht zu erreichen und dort zu halten, und außerdem das Risiko einer chronischen Erkrankung zu verringern.“
„Als eines der am besten erforschten Essgewohnheiten der Welt ist eine mediterrane Ernährung das Herzstück der The Fast 800-Philosophie.“